健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物面粉三勺 火腿肠一根油适量 盐少许黑芝麻少许相克食物鸡蛋

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料莲子20粒相克食物 百合（干）15片银耳五分之一

食材用料 粉皮3张大蒜30克相克食物油40克 盐适量 鸡精少许葱适量相克食物生姜少许相克食物辣椒一个相克食物 水60克酱油一点点大

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料葱1根相克食物胡萝卜1根相克食物 绿辣椒半个 红辣椒

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 三黄鸡半只茶树菇1扎相克食物姜1块相克食物 盐适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 花肉500克香菇4个相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 水豆腐2片姜少量相克食物 瘦肉带一点点肥肉250克姜少量相克食物碎肉浇豆腐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉90g马铃薯中型1个相克食物鸡蛋1个相克食物牛奶25g

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 里脊肉一斤姜一小块相克食物蒜2瓣相克食物 生抽适量醋适量相克食物 辣椒酱适量

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料绿豆半碗相克食物 通心粉半碗红糖小块相克食物姜小块

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料黄豆相克食物大米相克食物小米相

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料黑木耳六朵相克食物腐竹十根相克食物青菜五根相克食物圣女果三个相克食

健康功效 樱桃番茄：暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2食材用料 内脂豆腐一块皮蛋两只相克食物 咸蛋蛋黄一只樱桃番茄五颗相克食

食材用料 鸡1只 姜.葱.蒜.适量 花椒.辣椒.茴香适量 盐.油适量炖鸡块的做法1.先把鸡洗净，切好。2.锅里到点油，油热放入鸡油。3.

健康功效 海蜇头：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料海蜇头适量相克食物黄瓜适量相克食物 鸡精适量香醋适量相克食物香油少许老

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯100g相克食物酸奶80ml相克食物

食材用料 马虾：《又名小龙虾》，小青椒，小土豆 干辣椒，青鲜花椒，小米辣，仔姜，泡菜，大蒜，三五火锅料 红油豆辨，老干妈豆

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料猪肉一小块相克食物油少

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 意面200克（2人份）培根2片蘑菇5个

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰杏鲍菇：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 干米线一大把 骨头汤一大碗青菜一把相

食材用料 南瓜泥200克糯米粉180克 豆沙馅(金玛)适量 马苏里拉奶酪适量牛奶50克相克食物 阿斯巴甜2小勺 橄榄油少许 盐2克马苏里拉