食材用料 大面包1个自制面包糠的做法1.平时吃剩不想吃的面包吐司，当然没过期的2.切丁，大小随意3.平铺在微波炉可用的盘子4.进微

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉半斤相克食物白菜半颗相克食

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼5只相克食物米饭适量相克食物西兰花适量相克食物蚝油适量 盐适量 鸡精适量 葱

食材用料地瓜相克食物 地瓜粉糖相克食物手工地瓜圆的做法1.地瓜削皮→切块→蒸熟2.地瓜蒸熟后，捣成泥。3.加入地瓜粉（树薯粉）

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉相克食物 青茄子油 盐

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡胗相克食物青椒相克食物油 盐糖相克食物

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料小龙虾一斤半相克食物

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料龙虾600克 姜、蒜适量 玉米油适量 生抽适量醋适量相

食材用料 大红枣500克 不粘锅1个红枣酱的做法1.红枣洗净放入电饭煲内，加入一大碗水，2.按煮饭键开始煮红枣，3.煮好的红枣，4.稍

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋4个（带

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积花椒：温中、止泻、止痛食材用料西红柿1个相克食物 豆芽400g 宽饼丝300g油10克 盐两勺花椒5

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 五彩螺旋面适量胡萝卜半根相克食物蒜苔适量相克食物油适量 蒜葱各10g 盐适

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 腌鱼料：刀鱼300克 花椒碎3克 白胡椒粉3克 葱姜适量柠檬半个相克食物 花雕酒少许

食材用料马铃薯1个相克食物 乳酪丝1大匙 黑胡椒粒少许焗烤马铃薯的做法1.马铃薯洗净、去皮，对切成两半。2.将作法1的马铃薯放入

健康功效 茄子：清热、活血、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子一个相克食物洋葱半个相克

健康功效 海参：补肾、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料海参相克食物 鲜虾糖相克食物 盐料酒酱油淀粉 火腿碎 豌豆荚葱

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油85克 低筋面粉85克 玉米淀粉85克 糖粉40克 熟蛋黄2个 盐1克玛格丽特

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜一块相克食物糯米粉半斤 饼干一袋 白芝麻

食材用料 酥肉200克花菜300克相克食物酥肉炒花菜的做法1.姜蒜切片2.辣椒切滚刀3.炸好了的酥肉4.花菜切块焯水待用5.酥肉改刀切片6

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 饺子皮适量白菜五叶相克食物鸡蛋

食材用料面粉500克 酵母3克 水220克鸡蛋1个相克食物芝麻适量相克食物开口笑火烧的做法1.面发好后用压面机压到表面光滑2.调好厚度