健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆两个相克食物 生抽适量油适量 盐适量味精适量相克

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料苦菊180g相克食物 蕨根粉80g 蒜瓣2个香菜适量相克食物 小米椒2个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白条鸡半只土豆三个相克食物胡萝卜一个相克食物洋葱

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒3个相克食物 香干8块油适量 盐适量青椒炒香干的做法1.香干切条，2.青

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡爪9相克食物 尖椒2 植物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鲫鱼1条相克食物 姜片少许小葱少许

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹绿豆：暖肝、利水、清热食材用料薏米50克相克食物绿豆40克相克食物红枣适量相克食物冰糖适量相

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料紫薯一块相克食物南瓜适量相克食物面粉适量 酵母4

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料金针菇适量相克食物

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料带鱼适量相克食物洋葱少许相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积虾米：补肾壮阳、托毒、升压洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 面一个西红柿一个相克食物虾米

食材用料 面包粉500克 豆沙200克牛奶250克相克食物鸡蛋2个相克食物黄油30克 盐4克砂糖30克相克食物 酵母4克豆沙面包卷的做法1.所

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子1个相克食物土豆1个相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡半个 沙姜一小块 盐少量酱油适量花生油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 冷面片1张鸡蛋1个相克食物黄瓜适量相克食物火腿适量相克食物烤冷面（家常做

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜一个相克食物 红提一串 青提一串 其它水果萌萌鲨鱼水果拼盘的做法1.准备好使用

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 泡三个小时以上的糯米适量 肉馅适量胡萝

食材用料 麦面250克 红薯面50克 白糖15克 干酵母2克 泡打粉1克 水适量，醋两滴红薯馒头的做法1.逐个称好材料，并把麦面，红薯面

食材用料 橙汁120g吉利丁粉5g白糖20g相克食物 淡奶油50g 海绵蛋糕模具大小一块 镜面用吉利丁粉1g 镜面用橙汁35g 镜面用糖粉3g橙

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鹌鹑蛋10只相克食物胡萝卜若干相克食物黑芝麻若干

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 瘦肉少许香菇少许相克食物 毛豆米少许 小青菜少许 油盐少许 生抽少许料酒少许淀粉少许