健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料肥牛180克 羊葱150克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物 肉一小块青椒一个相克食物 盐 十

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜一小块相克食物山

食材用料 饮料适当 冰盒1个冻冰糕的做法1.准备冰盒，并洗净2.准备适当的饮料，口味自选。（我喜欢葡萄，桃子，橙子味的）3.把饮

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼1条相克食物 蒸鱼豉油适量 美极鲜适量 姜片适量 葱节适量 青红椒茉适量 味极鲜

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料蛤蜊300G相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物白砂糖60克相克食物牛奶45克相克食物 玉米

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡翅250克相克食物鸡蛋一个相克食物面粉少许酱油

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料西芹一根相克食物 肉少许 姜丝少许辣椒少许相克食物西芹炒肉的做法1.芹菜切段焯水待用2.肉切丝

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料杨梅500克相克食物 白沙糖适量 水适量冰爽杨梅汤的做法1.先把杨梅用盐水浸泡15分钟左

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料猪

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料草莓450g相克

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 瘦肉150克菠萝半个相克

健康功效 红椒：温中、开胃、消食鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红椒一根小葱少许相克食物鸡蛋少许相克食物 盐少许

食材用料 鸡胸肉500G 橄榄油少许黑胡椒按照自己喜好 盐少许料酒少许 橄榄油少许日式熏鸡的做法1.鸡胸肉去皮。切成两半2.撒胡椒，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 去核红枣38克鸡蛋3个相克食物牛奶60克相克食物 低筋面粉15

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸭胸肉2块芦笋1把相克食物香菇4个相克食物洋葱半个相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉末200克青

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪前腿肉土豆相克食

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿山药：止泻、健脾、补肺食材用料鸡肉相克食物土豆相克食物番茄相克

食材用料面粉 水油凉皮洗面的过程的做法1.准备好面粉，再有一个大一点空盆，和一壶水。2.用正常的和面方式，把面粉合成面团，不