食材用料 非菜150克 墨鱼仔250克 色拉油适量 鸡精少许蚝油一勺 姜丝少许！大蒜2瓣相克食物葱少许相克食物 盐少许韭菜小炒墨鱼仔

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料奶酪250克相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉180g 蔓越莓干80g黄油75g 糖粉65g 全蛋液30g蔓越莓干的做法1.

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料藕3～4节相克食物猪肉一斤左右

食材用料 雪媚娘皮子10张 淡奶油250ml糖20克相克食物芒果1个相克食物雪媚娘(懒人版）的做法1.成品图2.再来一张3.芒果去皮切粒备

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料蒜苗适量相克食物 姜丝适量猪肉适量相克食物小炒砂

健康功效 酸奶：活血化瘀巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 各式饼干适量酸奶两盒相克食物 炼乳1勺 彩虹糖一

食材用料面粉300克 胡萝卜汁半碗 菠菜汁半碗金针菇一把相克食物鸡蛋两个相克食物 葱姜蒜适量双色面条的做法1.胡萝卜汁菠菜汁和成

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 黄面条半斤 猪精肉1两辣椒1个相克食物圆葱1个（大的可以一半）相克食物香菜1棵

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉250g 泡打粉2g小苏打2g 盐3g油适量鸡蛋1个相克食物 水130到140毫升

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬四个相克食物蜂蜜一瓶相克食物 盐适量蜂蜜柠檬的

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼一条相克食物 剁椒些许 葱姜蒜些许 蒸鱼豉油适量 盐鱼油 生抽蒸鲈鱼的做法1.第

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺大米：富含碳水化合物、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑芝麻50克相克食物山药1

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料竹笋200克相克食物五花肉20

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉250克 干酵母1又1/2小勺黄油

健康功效 酸奶：活血化瘀核桃：平喘、温肺、补肾桑葚：滋阴、补血、润燥食材用料 即食麦片半杯酸奶1盒相克食物葡萄干适量核桃2个

食材用料 土司片2个蜂蜜适量相克食物蜂蜜烤土司的做法1.把土司切片。2.再切成厚1厘米的长条。3.均匀的铺在锡纸上。4.准备适量的

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨玉米：健脾、利水、祛湿食材用料西兰花一颗相克食物玉米半个相克食物 红萝卜粒几颗 盐适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 千页豆腐1000G五花肉350G洋葱300G相克食物千页豆腐的做法1.

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜相克食物 剁椒 珍选捞汁珍选捞汁黄瓜的做法1.黄瓜洗净后去皮2.切开去除籽后切段3.

健康功效 红椒：温中、开胃、消食香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鸡胸脯肉红椒香菜相克食物小葱相克食物 白芝麻 珍选捞汁