健康功效 花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 前腿肉或五花肉20斤

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茄子1个相克食物鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料糯米粉150g面粉150g鸡蛋2个相克食物 酵母2小勺 白糖水1小碗 无核金丝早150g

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料糯米粉300g红豆沙约270g相克食物白糖30g相

食材用料面粉650克 粘米粉100克糯米粉250克红糖350克相克食物 耐高糖酵母9克 水520ml喜粄的做法1.备好材料.2.取520ml温水把350克

健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾食材用料粳米1碗相克食物蜜枣10个 热开水1小碗白砂糖适量相克食物 凉水适量自创 粳米蜜枣银窝窝

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜80克相克食物大米150克相克食物 清水750克宝

食材用料 干黄豆100克 自制豆腐脑用品 豆浆机1台 煮锅1个 大碗1只 攥豆腐包1个 量杯1只 石膏粉3克 打卤用料食用油20克 猪瘦肉100

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 地瓜叶适量蒜一粒相克食物面粉少量辣椒一个相克

食材用料面粉200克 水110克油少许 面少许葱半根相克食物 盐2克 十三香少许 黑白芝麻少许葱油酥脆饼(葱油烤饼)的做法1.先准备好二

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西红柿一个相克食物西兰花一个相克食物油适量 蒸鱼豆鼓

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气娃娃菜：除烦、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉300克 冻豆腐1块娃

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆500g相克食物 橄榄油适量白糖适量相克食物自制

食材用料 银鳕鱼一块蒜5瓣相克食物油少许 盐适量蚝油少许料酒一勺 姜粉少许清蒸蒜香银鳕鱼的做法1.鳕鱼一块洗净，放入盐，料酒，

食材用料 大白菜叶子4片 瘦猪肉馅八两 盐适量蚝油适量 生抽适量 玉米淀粉适量料酒适量 水适量鸡蛋1个相克食物翡翠肉卷的做法1.大

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉1kg韭菜半斤相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克 酵母4克砂糖50克相克食物 盐2克 蛋液30

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆250克相克食物白砂糖自己口味加相克食物 植物油适量自制豆沙馅的做法1.准备好

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鹌鹑蛋：益气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆1个相克食物 粉皮两张

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料鱼肚500克 紫洋葱1个莲藕1节相克食物花椒20粒香菜50克相克食物 泰椒5个 姜丝适量 蒜末

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物油50克牛奶60克相克食物糖70克相克食物 低筋面粉80克 盐1克