健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜半个相克食物番茄一个相克食物 耗油两勺 味极鲜两

食材用料 吐司2片 柳橙1颗 蛋1颗 盐少许 七彩胡椒粉少许 新鲜百里香少许吐司边饼干的做法1.将吐司切边，对切成三角形。2.吐司边

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 熟大肠一根红椒一个 绿椒一个 黄椒一个蒜2至3瓣相克食物 盐少许 儿童酱油少许 鸡精少

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茄子1个相克食物鸡蛋1个相克食物 䓤末、姜末、蒜耒共

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆半碗相克食物 焖烧杯一个白糖适量相克食物保温

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝韭菜：温中、补肾、解毒料酒：活血化瘀食材用料虾300g相克食物韭菜一小把相克食物蟹味菇半袋

食材用料 豌豆粉60g 水650g 郫县豆瓣适量 生抽少许 老抽适量香油少许 花椒油少许 葱花少许 姜，蒜适量红烧凉粉的做法1.豌豆淀粉6

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐400g相克食物 鱼块300g 红辣椒丝适量 蒜末适量 姜丝适量 葱花适量 白胡椒粉适

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料干香菇100克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 肉末少许料酒少许 生抽少许肉沫水蒸蛋的做法1.肉末加少许

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 西蓝花半个菜花半个相克食物红萝卜半个香油10克 凉拌醋15克 生抽10克 盐适量凉拌双

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉一公斤相克食物孜然适量 辣椒面适量 盐适量烤羊肉的做法1.穿成串儿2.点炭

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料莲藕半根相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料虾仁适量相克食物香菇适量相克食物鸡蛋2个相克食物 面条适量 火锅

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 银鱼干20g北芪六片红豆50g相克食物姜两片相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大土豆两个

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡半只冬瓜1斤相克食物香菇7

健康功效 板蓝根：清热解毒、凉血、利咽食材用料板蓝根2-3包相克食物 康师傅红烧牛肉面1-2包鸡蛋1个相克食物虾皮少许相克食物板

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶110克相克食物 玉米油30克鸡蛋1个相克食物 盐3克糖30克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜150克相克食物腌肉1块 老抽少许 生抽少许料酒少许 盐适量油适量韭菜腌肉面的做法1.

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿10个相克食物 蒜香粉少许 面包糠少许油500克实耗不多 辣椒粉少许香辣鸡腿的做