健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白菜6片相克食物豆腐150克相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 意大利螺旋面适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油100克鸡蛋1个相克食物 椰丝50克

食材用料 萝卜菜叶适量大蒜适量相克食物生姜适量相克食物 干辣椒壳适量猪油适量 盐适量 生抽适量捞菜的做法1.新鲜的萝卜菜叶，去

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆一个相克食物胡萝卜半个

食材用料面粉400克 芝麻酱三汤匙 酵母4克糖一汤匙相克食物 盐适量 干面粉两汤匙 温水230克芝麻酱花卷的做法1.准备食材：糖和酵母

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 炸酱面拌酱1包 手擀面适量 豆芽适量豆皮适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 葱花适量面粉半碗 清水少许 盐两盐勺韩式鸡蛋葱花饼的做法

食材用料 茴香、肉糜茴香500克、肉糜500克 豆瓣酱、油、盐、酱油、姜、食用油、芝麻油适量茴香鲜肉饺子馅……豆瓣酱版的做法1.茴

健康功效 白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用

食材用料 主料：番茄150克豌豆300克 辅料：火腿肠50克 调料：盐3克胡椒粉1克 鸡精2克白砂糖5克相克食物 植物油15克番茄焖青豆的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 普通面粉500g 水2

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉600香葱1把相克食物生姜6片

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉200克 玉米面50克 酵母适量花生油适量玉米面煎饼的做法1.面粉

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料 红寻2只木瓜300公克相克食物 葱花30公克 白味噌100公克糖1大匙相克食物 味醂60㏄

食材用料 发面面糰150公克 五谷杂粮1杯杂粮粗纤馒头的做法1.将五谷杂粮洗过，在内锅注入1又1/2杯的水用电锅煮熟后，再闷约10分钟

食材用料 外皮材料：300公克 抹茶粉15公克 细糖125公克麦芽糖25公克 水60公克花生油70公克 馅料：15两抹茶月饼的做法1.5两之小面

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料胡萝卜一个相克食物 卤肉适量

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料 吐司片2片芝士1片相克食物 火腿片1片 水煮蛋1个卷心菜2-3片相克食物 沙拉酱适量 蕃

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料木耳相克食物 盐味精相克食物 辣椒油香菜相克食物 麻

食材用料 鸡胸脯肉400克 胡萝卜，黄瓜适量 黄飞红熟花生米100克 油，盐，葱姜蒜适量 鸡精，郫县豆瓣酱适量 胡椒粉，醋，生抽，糖