健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料小黄鱼4条山药250g相克食物葱20g相克食物姜5g相克食物 盐10g小黄鱼山药片的做法1.将小

食材用料 纯牛奶500ml 淡奶油250ml 玉米淀粉100克糖70克相克食物 椰蓉适量椰子冻的做法1.备材料2.用250ml纯牛奶把玉米淀粉搅拌至

健康功效 蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀食材用料蕨菜适量相克食物 干红辣椒适量姜适量相克食物 蒜子适量素炒蕨菜的做法1

食材用料 蓝莓果酱80g 冷开水50g 动物鲜奶油230g砂糖10g相克食物鱼胶粉3小勺(9g) 冷开水45g 6寸戚风蛋糕2片蓝莓慕斯的做法1.蓝莓

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿鹌鹑蛋：益气、补血、润肤虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 米线1袋 鸡汤1大碗油

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻牛奶：富含蛋白质醋：消食积、解毒、补血食材用料 鸡蛋全蛋 低筋面粉 抹茶粉 玉米淀粉 蛋黄草莓

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 紫茄子600克左右大蒜2-3头相克食物香菜一小把相克食物 盐适量东北蒜茄子的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉55克鸡蛋3个相克食物糖45克相克食物 色拉油30克牛奶30克相克食物黄

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压猕猴桃：暖肝、健胃、清热莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳1朵相克食物猕猴

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 云吞适量 排骨面适量 油菜心1颗 葱段2根 盐适量蚝油适量 生抽适量胡椒粉适量 芝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉小半碗鸡蛋1个相克食物糖3勺相克食物香油1勺鸡蛋甜汤的做法1.准备材料:

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇苹果：除烦、养胃、生津食材用料黄油60g 低筋面粉180g 蛋黄1个 细砂糖40g 水适量

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发核桃：平喘、温肺、补肾苹果：除烦、养胃、生津食材用料 A:奶油1/2杯 A:红糖1/2杯 A:枫

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 甜玉米红萝卜 鲜香菇骨头相克食物生姜相克食物 盐浓香玉米骨头汤的做法1.准备好骨头、玉米、

食材用料 海鱼3条油适量姜5片相克食物 盐适量香煎海鱼的做法1.我在市场买鱼时就叫老板杀好帮我抓了一把盐先腌起来。2.鱼腌两个小

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 翻糖糕200g 天然色素几种颜色 低筋粉

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血料酒：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪棒子骨300克 牛棒子骨300克 鸡爪骨10

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2只相克食物 普通面粉100g 嫩玉米粒（水果玉米）60g小葱一棵相克食物 盐

健康功效 咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料猪手2个相克食物咖喱2块相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料鸡蛋1个相克食物猪肉半斤

食材用料 蛋奶油100g 低筋面粉150g 奶粉50g 花生酱45g 抹茶粉5g白砂糖45g相克食物抹茶曲奇饼干的做法1.准备材料2.淡奶油倒入无水