健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物黑芝麻50克相克食物 普通面粉200克 食用盐5克 水58克 菜仔油

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 花蚬一斤 潘茄酱适量葱少许相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 cream cheese226g1整块牛奶120g相克食物奶油40g

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 雪花牛排8片-像手心大小白饭1碗相克食物 包肉生菜5大片 红萝卜块

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料绿豆相克食物萝

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾半斤相克食物 盐少量盐焗虾的做法1.把虾洗干净放用锡纸垫上放进空气炸锅2.洒上盐3.

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜300克相克食物 蒜瓣3-5瓣 盐少许 鸡精少许花生油适量家常清炒油菜的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1个相克食物 QQ糖1包西瓜布丁的做法1.先把材料备齐2.把QQ糖放入蒸锅，隔水蒸至QQ糖融化3.

食材用料 面粉 水 酵母 面粉 水 酵母 五花肉 姜 大算 小米葱 花椒粉 辣椒粉 酱油 料酒 麻辣鲜盐 五花肉 姜 大算 小米葱 花椒粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条150g鸡蛋一个相克食物油适量 生抽一勺葱两根相克食物香菜一小把相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠醋：消食积、解毒、补血食材用料排骨1200g相克食物淀粉适量油适

食材用料 杏仁儿鱼胶 水芒果相克食物牛奶相克食物 自制果酱 桂花酱杏仁儿豆腐的做法1.砸好了干杏仁儿在冷水中浸泡一晚2.用打碎机

食材用料 面条一大把 西红柿鸡蛋一份懒人饭的做法1.吃剩的西红柿炒鸡蛋，凉的2.煮点面条3.捞出面条放进去，菜是凉的立刻就可以吃

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄3个牛奶30克相克食物 玉米油30克 低筋面粉60克 砂糖（蛋黄用）15克 蛋白3个 砂糖（蛋白

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物小葱少许相克食物淀粉少许 盐少许白糖少许相克食物枸杞几粒相克食物干

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料丝瓜一个相克食物猪肉400g相克食物 盐适量 生抽适量 生粉一

食材用料 玉米面50克 高精面粉250克 纯牛奶180克 酵母3克白糖30克相克食物枸杞适量相克食物枸杞玉米发糕的做法1.除了枸杞之外的

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 肉35

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2只相克食物油适量 盐适量双色厚蛋烧的做法1.鸡蛋2只，分开蛋清与蛋黄；

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉适量相克食物豆腐适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉350克相克食物