食材用料小鸡腿500g海鲜菇50g料酒适量 葱姜蒜适量黑木耳少量相克食物海鲜菇鸡腿汤的做法1.鸡腿洗净焯水，撇去血沫。海鲜菇洗净切

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀虾米：补肾壮阳、托毒、升压花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料糯米

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾皮100克相克食物面粉500克 青菜末100克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆半个相克食物

食材用料 瓜子肉少许白饭少许相克食物葱少许相克食物瓜子肉饭的做法1.前2天做好的瘦肉瓜子肉~拌饭最合适拉!!我的偷懒菜单2.简单

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 新鲜猪肉适量毛豆适量

食材用料 新鲜红薯叶适量 香油、醋、糖、盐适量凉拌红薯叶的做法1.选取新鲜红薯叶2.摘掉红薯茎3.在开水中焯2~3分钟4.放凉、滤干

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料西瓜皮五花肉 盐酱油白糖相克食物

食材用料 奶油奶酪250g 淡奶油100g 糖（奶油奶酪糊）15g 糖（淡奶油）15g 西瓜汁150g吉利丁粉8g 西瓜汁（镜面）100g 吉利丁粉（

食材用料 有机板豆腐1块 鸡腿切块适量 拍碎的大蒜适量番茄酱2匙相克食物糖1匙相克食物黑醋1匙相克食物 水1匙茄汁鸡肉烩豆腐的做

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 低筋面粉适量苹果一个相克食物 纯净水适量冰糖少许相克食

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆200克相克食物冰糖100克相克食物 水适量 枸杞（装饰）四颗冰糖绿豆汤的做法1.买来

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料圆白菜一个相克食

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料丝瓜2条相克食物鸡

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料排骨相克食物 长年糕 辣

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 中筋面粉90g糖30g相克食物奶油60

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 饼丝1盘韭菜1小撮相克食物 青红椒各2个生姜1小块相克食物 油，盐，孜然粉适量 酱油，

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪腰相克食物洋葱相克食物

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 高筋面粉180g 酵母2克 盐1g糖1g相克食物 甜玉米适量 小青椒1/4

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲅鱼相克食物猪肉相克食物 蛋清香

健康功效 牛蹄筋：富含蛋白质西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛腩相克食物牛蹄筋相克食物