健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜两根相克食物面粉适量油适量 酵母适量胡萝卜花卷的做法1.胡萝卜洗净，

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒三个相克食物 小虾米四两 葱姜蒜，干辣椒，色拉油，盐糖味精鸡粉，生

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐一块相克食物鸡蛋两个相克食物酱油半勺葱一根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 酵母

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯300g相克食物 炼乳牛奶相克食物 黑白巧克力 木棍紫薯巧克力棒

食材用料 饺子粉适量 茴香苗600克 猪肉馅400克油适量 盐适量 五香粉适量 姜末适量 老抽适量 白胡椒粉适量料酒适量茴香饺子的做法

健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子1个相克食物蒜相克食物 生抽香醋相克食物白糖相克

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑香菇：补虚、健脾、化痰虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料 肉末 米豆腐绿豆芽相克食物香菇

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料冬瓜500g相克食物猪肉100g相克食物油适量 盐适量枸杞适量相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料 原味蛋糕体2片 淡奶油300g糖80g相克食物 吉利丁片5片紫薯150g相克

食材用料桃胶2克 皂角3克 玫瑰花5颗 梨花冰糖1块人面桃花的做法1.将皂角、桃胶泡16个小时2.然后把多余的水份淋干3.玫瑰花洗干净

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育木耳：润肺止咳、补气、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料生菜一把相克食物

食材用料 鲜虾250克 盐1小匙盐灼虾的做法1.鲜虾剪去须，洗净。2.炒锅开大火烘干后，调到中小火，将鲜虾倒进锅内。3.加入一小匙细

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红心萝卜白醋相克食物白糖相克食物 盐 熟芝麻香油凉拌心里美萝卜丝的做法1.萝

食材用料 姜，蒜，八角，小馄香，贵皮 洋葱，萝卜，茶叶， 盐，味精， 老抽，生抽风味顿牛腩的做法1.牛肉切块，凉水把血水泡出来

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气金针菇：补肝、抗癌、益肠胃桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉金针菇相克食物 雪碧干

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝食材用料墨鱼相克食物辣椒相克食物 韩式辣椒酱 鸡精辣炒墨鱼的做法1.辣椒切小段,墨鱼切片2.锅烧

　　注：日剧《多谢款待》将于9月30号接档海女作为NHK秋季晨间剧播出。日剧多谢款待剧情讲述的是一个馋嘴的东京女孩与乖僻的大阪

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉500g 低筋面粉100g 奶

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 盐少许味精少许相克食物米酒20克相克食物 老

食材用料 清水 沙蚬怎样淘出沙蚬肉的做法1.1,把沙蚬清洗好2.沙蚬捞出放好备用3.把干净的清水放在锅里烧开然后放沙蚬进去煮熟沙蚬