健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老豆腐400克 白芝麻适量面粉30克 玉米淀粉30克油适量 番茄沙司15克 甜面酱5克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意大利面适量 火腿肠两根鸡蛋一个相克食物 盐

食材用料 纯牛奶4袋白糖40克相克食物 酸奶菌粉1包 红心火龙果40克火龙果酸奶的做法1.准备做酸奶的食材。2.做酸奶的瓶子洗净，入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉60克 自制酸奶120克鸡蛋2个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苹果：除烦、养胃、生津木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 甜酒酿3汤勺鸡蛋1个相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料豆腐一块相克食物番茄酱适量相克食物

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气红椒：温中、开胃、消食食材用料芸豆半斤相克食物 干木耳一把红椒一个 油 盐 耗油适量

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水红椒：温中、开胃、消食生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料三文鱼一块相克食物红椒半

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 中筋面粉100g 水50g油菜1根相克食物番茄1个相克食物 盐适量 高汤适量猫耳

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋糕材料：鸡蛋4个相克食物 低筋面粉35克 玉米油30克牛奶3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶40克相克食物 玉米油40克白砂糖40克相

健康功效 麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料番茄相克食物麦芽糖 温水麦芽番茄汁的做法1.准备好食物调理器，一次性手套一只。2.在

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆相克食物白砂糖相克食物 色拉油红豆沙详解的做法1.超市购买红豆，取合适的份量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气生菜：安神、清热、促进生长、发育料酒：活血化瘀食材用料五花肉生菜相克食物 叉烧酱蚝油 盐

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨一斤相克食物白萝卜半个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡蛋相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 萝卜干胡萝卜相克食物米饭

食材用料 马蹄糕粉一盒 黄糖根据自己口味白砂糖可加可不加相克食物 椰浆一罐(大概能做两次) 水适量椰汁千层糕的做法1.把白砂糖用

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉40g 玉米油30ml白砂糖50g相克食物牛奶25ml相克食

食材用料面粉一斤 酵母少许 辣椒面适量 盐少许 玉米油适量 水适量辣椒花卷的做法1.水中加入酵母搅拌均匀，倒入面粉里和成面团，

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾食材用料紫米200克相克食物酸奶350克相克食物牛奶100ml相克食物冰糖150克相克食物火龙果一个相