健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用

食材用料 绞肉1000G 油葱酥3大匙 板豆腐2块酱油约半碗糖一大匙相克食物米酒2大匙相克食物 五香粉随意炸豆腐的做法1.将豆腐切成小

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物杏仁：止咳、祛痰、平喘食材

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芦笋：利水、清热、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料 冻豆腐半盒花生1大匙相克食物芦

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉馅半斤油适量 盐少许酱油适量料酒少许 葱花适量香菜一小撮相克食物 十三香少许肉丸

食材用料 走地乌鸡（子鸡）半个天麻一个相克食物 老姜一小块 盐适量 水适量香葱两根相克食物枸杞五六粒相克食物天麻乌鸡汤的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物酸奶50毫升相克食物 低筋面粉50克白糖50克相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 鸡脚1斤花生2把相克食物红枣10颗左右相克食物枸杞1把相克食物当归适量相克食物沙参1小

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 面条250克 熟鹌鹑蛋两个豆苗少量相克食物西红柿几片相克食物 葱油适量简单早餐面

食材用料 水牛花两把糯米粉500克糖80克相克食物 干玉米叶25张清明糍粑的做法1.水牛花挑出杂质洗干净滤水备用。2.干玉米叶泡水三

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶适量相克食物糖适量相克食物焦糖鸡蛋布

食材用料 海棠果 冰冷块冰激海棠的做法1.海涛冰藏2.装3.海棠上面撒白糖

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜相克食物 白贝油 盐 瘦肉姜相克食物 水白贝

食材用料 炼乳100克 香草精1克 原味酸奶100克 全脂纯牛奶500克自制香草味酸奶的做法1.准备所有材料。酸奶机消毒沥干水分备用。2.

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红枣5个相克食

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 肉泥20克香葱10克相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ML相克食物 QQ糖12粒左右 蛋黄一个自制甜品的做法1.一包袋装纯牛奶，一小包QQ糖，一个

食材用料 火焙鱼80g 红甜椒1个 青甜椒1个大蒜5小瓣相克食物花生油适量 盐适量酱油一勺白醋5滴相克食物香油适量红青椒爆炒火焙鱼

健康功效 牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶240g相克食物 淡奶油100ml

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪脖肉 京葱 甜酱姜汁相克食物蚝油糖相克食物 酒酱油京葱炒猪脖肉的做法1.食材.2.把肉

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪大肠 酸菜葱相克食物香菜相克食物蒜相克食