健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉适量相克食物香菜

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 濑尿虾两斤洋葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋1个相克食物油少许 水少许香煎馒头片的做法1.凉馒头切片2.鸡蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋10克相克食物 低粉70克 卡士达酱

食材用料 鱼5条 小葱，姜适量 油，水适量 味精，生抽，盐，醋，料酒适量煎鱼的做法1.把鱼煎两面金黄，鱼一面先撒些盐，翻面在撒

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 沾米粉120克 澄粉10克油适量 盐少许芝麻少许相克食物虾米适量相克食物大蒜1个相克食物

健康功效 金银花：清热解毒红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料金银花适量相克食物红枣适

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料腊肉200g 干笋50g青蒜两根 本地红尖椒四个 盐4

健康功效 乌骨鸡：补肝肾、清虚热、扩张血管酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料乌骨鸡

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料 香干6快西芹一颗相克食物油5克 葱.花椒.八角少许 鸡精2克 生抽3克 盐2克香干炒西芹的做法1.香

食材用料面粉250克 酵母3克红糖80克相克食物面粉40克麻油适量甜烧饼的做法1.面粉加入水和酵母，揉成光滑柔软的面团，盖盖发酵。2

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥党参：健脾、补肺、益气玉竹：润肺、滋阴、养胃食材用料排骨100g相克食物 芸灵2g党参2g相克食物

食材用料 紫薯一个100g糯米粉50g淀粉3g甜酒半小碗相克食物糖30g相克食物 水适量i 枸杞（点缀）五粒酒酿紫薯珍珠圆子的做法1.将紫

健康功效 茄子：清热、活血、消肿料酒：活血化瘀食材用料面粉300克 即发发酵4克 温水适量 猪肉馅250克茄子1个相克食物料酒适量

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化红萝卜：活血化瘀食材用料豆腐皮1张相克食物红萝卜半个 青瓜半条 肉饼60克 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜黑米饭一小碗鸡蛋两个相克食物面粉一饭勺 花椒面一小勺 盐一小勺油少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料鸡蛋5个相克食物 细砂糖30g（加入蛋

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰米饭：活血化瘀食材用料红薯相克食物米饭相克食物面粉香油红薯米饭饼的做法1.将红薯

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料土豆一个相克食物胡萝

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪蹄三只相克食物大葱半根相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料 墨鱼干3个排骨半斤相克食物猪肚少许相克食物 姜片少许