健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红豆：理气、清热解毒、活血红糖：健脾、益气、补血食材用料 大黑豆一大把糯米一大把相

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血玉米：健脾、利水、祛湿菱角：利水、通乳、止渴食材用料骨头500克相克食物木耳适量相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆四个相克食物 红辣椒一个猪肉适量相克食物干辣椒一把相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣一碗相克食物 黄黍米面500克蒸年糕的做法1.红枣首先挑选出坏掉的，裂开的

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 牛扒每人一份西

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料葱两根相克食物淀粉适量 鱼一条金针菇两百克相克食物 鸡精十克料酒适量 蒜瓣五瓣

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 玉米粉1大勺 香炸裹粉1大勺 姜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条120克黄瓜1根相克食物鸡蛋2个相克食物香葱1根相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃杏鲍菇：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料金针菇100g相克食物杏鲍菇50g蟹味菇50g香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米片30克鸡蛋一个相克食物 食盐 五香粉 生粉孜然粉食用油香酥玉米片的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物 盐半勺胡椒半勺 生抽半勺料酒二勺香酥蛋花的做法1.把鸡蛋

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸食材用料秋刀鱼适量相克食物 盐适量 橄榄油适量胡椒粉适量烤秋刀鱼的做法1.清洗干净 去腮去内

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 嫩竹叶菜一把四百克 瘦肉一百克 大豆油适量 老抽少许味精少许相克食物 蒜瓣三

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜二根相克食物 梅干菜一小把 盐少许梅菜苦瓜的做法1.苦瓜两根，洗净备用。2.对剖后

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料面粉 水鸡蛋相克食物香菜相克食物 色拉油香菜

健康功效 红萝卜：活血化瘀绿豆芽：利水、清热、消暑白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 海藻芽红萝卜绿豆芽相克食物麻油

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰草菇：解暑、清热、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米相克食物 牛里脊草菇相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 淡奶油400克 海绵蛋糕6寸一个 红曲米适量

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 龙口粉丝2扎金针菇500克（只用了一半）相克食物蒜头半个相克食物 自制剁椒一小碟

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米相克食物

健康功效 苏打粉：止痒、消肿食材用料 低筋面粉135克 无糖可可粉35克 糖粉100克 无铝泡打粉1小匙苏打粉1/4小匙 蛋1颗 熟透香蕉泥