健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 南瓜汁350克面粉400克 鲜虾150克 肉馅200克糯米适量相克食物 李锦记旧庄蚝油1

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 水晶梨1个银

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 刀豆适量

食材用料 豆酱1瓶香菇10克相克食物 肉15克 葱花适量香菇焖肉酱的做法1.先把肉剁碎2.把香菇切块，葱花切块3.豆酱一瓶4.把葱花爆香

食材用料 【米糊】 普通大米适量 清水适量 研磨杯（磨米粉用）1个 【配料】 油馓子适量 酥黄豆适量 油辣子适量 榨菜或大头菜适量

健康功效 羊肚菌：和胃、消食积、化痰芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料羊肚菌6颗相克食物芦笋一把相克食物虾仁50g相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米两斤半相克食物 甜酒曲一包 水适量甜酒的做法1.像煮饭一样把糯米煮好，水

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡全翅4个米饭一小碗相克食物胡萝卜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆两个相克食物猪肉200克相

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 东阿阿胶250可红枣300克相克食物枸杞200克相克食物 核桃仁300克 即墨黄酒750m

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水芝麻：明目、祛风、补血食材用料鱿鱼350克相克食物洋葱20

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼8个相克食物 绿豆粉丝1把蒜8瓣相克食物圣女果6颗相克食物 蒸鱼豉油2汤匙糖1/2

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料花蛤250克相克食物豆腐1块相克食物姜小块相克食

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡爪8只相克食物 陈醋250ml 香叶10片蒜4颗相克食物八角一

食材用料 挂面约四分之一袋 酱油、醋、盐等用量适口味而定酱油拌面的做法1.将挂面煮熟2.把煮好的挂面捞出过两遍凉水，沥干水分装

　　注：在菜鸟变凤凰剧情中：尹素怡饰演的平凡菜鸟女主播，周旋在饰演当家主播金承修与企业小开李真旭之间，最后选择嫁入豪门的

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料基围虾8~10条生菜1颗相克食物 核桃油适

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料青鱼一条相克食物豆腐200克相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝香菇：补虚、健脾、化痰食材用料虾半斤相克食物香菇三个相克食物油适量 椒盐粉适量椒盐虾菇的

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 卤牛肉30