食材用料 红薯叶一把油适量 盐适量蒜4个相克食物 鸡精适量 生抽适量蒜香红薯叶的做法1.红薯叶一把2.摘掉梗3.清洗干净4.锅里水烧

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸鹌鹑蛋：益气、补血、润肤洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料秋刀鱼相克食物 肉糜鹌鹑蛋相克食物

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料地瓜500克相克食物糯米粉180克牛奶50克相克食物黑芝麻相克食

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料芥菜6斤相克食物辣椒1斤相克食物 盐适量辣酸菜的做法1.把芥菜、辣椒洗干净吹

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 里脊肉片50克平菇150克相克食物 植物油几滴即

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 主料：油菜心250克 辅料：虾米25克 调料：植物油15

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气荠菜：利湿、清热、止血芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪肉3两相克食物荠菜4

食材用料豆干500公克相克食物青葱2支相克食物辣椒1条相克食物 蒜末10公克 姜末5公克 盐1/2小匙 鸡粉1/2小匙胡椒粉1小匙椒盐豆干

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄144克 蛋白174克黄油18克糖96克相克食物牛奶42克

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆相克食物葱相克食物 盐油酱油小炒豇豆的做法1.洗干净切碎，油锅里放葱，盐。2.

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物酸奶：活血化瘀食材用料巧克力1条相克食物酸奶1碗相克食物巧克力雪糕的做

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素大葱：通阳、解毒、活血食材用料冬笋3个相克食物 酱腊肉1条大葱2根相克食物蚝油5g 盐2g

健康功效 苏打粉：止痒、消肿食材用料 卤水 鸭部件 盐苏打粉 海鲜酱砂糖相克食物 桂花口急汁卤水烤鸭的做法1.鸭部件洗干净用水灼

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜100克相克食物 木薯粉120克酒酿一碗相克食物酸奶一碗相克食物南瓜圆子的做

食材用料 鱼面粉油 盐 生抽 番薯粉炸鱼块的做法1.鱼洗干净，切块2.鱼块加盐，生抽，番薯粉，搅拌，也可以适量加几滴清水。备用3.

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料米粉适量 瘦肉100克洋葱60克相克食物番茄酱适量相克食

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料望潮12只相克食物 菜油适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜金针菇2包(切去尾部 用水冲干净)洋葱2个切丝相

食材用料 葱，姜，蒜，花椒，八角 适量 酒少许 腐乳糖相克食物 盐腐乳烧肉的做法1.肉洗净，锅热后放肉干煸出油后倒出备用。2.放

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 瘦肉黄瓜相克食物油蒜相克食物姜相克食物 生抽 盐黄