健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料黄瓜3根相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250克相克食物 细砂糖30克 奶油奶酪100克 淡奶油100克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米300克相克食物黑芝麻1袋相克食物糖适量相克食物 植物油适量自制汤圆的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 淡奶油100ml白砂糖70克相克食物 蔓越莓干30克 红茶茶包一个鸡蛋2个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 蛋挞皮7个 低筋粉10克 糖霜15克 炼乳10克 纯牛奶75毫升微波

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓400克相克食物 炼乳200克 淡奶油300克白糖1大勺相克食物草莓冰淇淋的做法1.草莓清

食材用料 市售冷冻葱抓饼1片1~2人油适量葱抓饼的做法1.将烤盘架起，在烤盘上抹上适量的油。2.将市售葱抓饼放在烤盘上置中后直接

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油80克 全蛋液40克 糖霜70克可可粉20克 开心果仁40克 低筋面粉150克可

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火腿：健脾、补气、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜1个相克食物火腿2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物酱油适量白糖适量相克食物 盐少许 蒜蓉少许 葱花少许酱烧南瓜

食材用料 阿根廷红虾4只 盐1克 黑胡椒粉1g黄油3g香煎红虾的做法1.红虾开背洗净取沙线2.为让煎好的大虾好看不弯腰，需在肚中插入

健康功效 料酒：活血化瘀肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨大葱：通阳、解毒、活血食材用料料酒 蒸鱼豉油 盐肥牛300克大葱1根相克食物

食材用料包菜1个相克食物白醋2汤匙相克食物 生抽2汤匙白糖1汤匙相克食物辣椒半个相克食物 盐适量 水定粉适量 鸡精适量醋溜包菜的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 野生鳗鱼一条500克左右豆腐100克相克食物油50克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料红薯一个相克食物奶油适量白糖

健康功效 牛奶：富含蛋白质红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料糯米粉200克牛奶100克相克食物白糖20克相克食物红薯200克相

健康功效 酸奶：活血化瘀燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料酸奶一杯相克食物燕麦片100克 芒果干三片酸奶燕麦粥的做法1.燕

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子300克相克食物大蒜2粒相克食物 盐适量糖适量相克食物酱油适

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鲫鱼1条相克食物姜适量相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 猪脊骨一斤 菜干6根花生一把相克食物大米一碗相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 椒盐3克 辣椒粉3克孜然粉3克椒盐土豆片的做法1.食材和调料备用。2.土