健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨2个相克食物 红酒适量冰糖适量相克食物红酒梨的做法1.准备好食材2.梨去皮去核

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料 猪前腿200g茄子250g相克食物油500g姜10g相克食物蒜10g相克食物葱5g相克食物 味极鲜(酱

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米一根相克食物牛奶50ml相克食物 炼乳一勺面粉80克左右 清水少许砂糖10克相克食物玉

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料莲子100g相克食物糖80g相克食物油54g 水适量莲蓉馅的做法1.把干的莲子洗一下2.加水

食材用料 普通面粉适量 温水适量香油少许 盐少许大饼的做法1.面粉放入干净盆中，把温水备上，手敢温度就行，用筷子和成面团。2.

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉三个相克食物 番茄沙司适量冰香蕉的做法1.准备食材2.剥去外皮，切去俩头，把中间部

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 有机菜花300克 甘蓝半

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 林蛙土豆相克食物酱焖林蛙的做法1.林蛙用开水焯一下备用，土豆过油待用。2.葱姜蒜，黄

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉七两白糖适量相

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜适量相克食物 泡椒6个 蒜瓣3个油适量 盐适量 米白醋一勺泡椒白菜的做法1.准备

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 鲜虾半斤猪肉半斤相克食物韭菜半斤相克食物油适量姜适量相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 【酥皮】黄油30g 糖粉12g 低筋面粉40

食材用料蒜1头相克食物 盐少许 海鲜酱油适量麻油少许酱油蒜子的做法1.准备大蒜，剥皮去根洗净。2.用刀拍碎3.剁成末（不要太碎）4

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 牛肉馅500g大葱1颗相克食物油2勺 盐1勺香油1匙 鸡汁

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料桃胶适量银耳

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克 50克鸡蛋一个相克食物

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料牛排一块相克食物西兰花

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒3个相克食物 豆芽一小碗 火腿肠2个油两小勺孜然一大勺 盐 五香粉少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄1个相克食物鸡蛋3个相克食物香葱1棵相克食物 盐适量花椒粉适量糖少许相

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 玉米面150克红糖50克相克食物红枣50克相克食物小苏打1克 温水适量红糖枣窝头