健康功效 海带：软坚、化痰、消痰豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化藕：止泻、健脾、生肌食材用料 带皮五花肉600克海带一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉200g 细砂糖150g 色拉油50g鸡蛋6个相克食物 柠檬汁几滴 杏仁片20g

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 酥油（黄油可替代）4块的量（根据个人） 砖茶（普洱

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100g牛奶70g相克食物 糖粉30g 色拉油30g 泡打粉2.5g 鸡蛋（大蛋用半个）1个马芬小蛋

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青菜两颗相克食物 油豆腐一小盘油适量料酒适量 盐适量味精适量相克食物油豆腐

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料木瓜支付相克食物牛奶250ml相克食物 吉利丁片2.5片

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 凉米饭适量 芹菜茎适量卷心菜适量相克

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴玉竹：润肺、滋阴、养胃虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料鸭肉500克相克食物玉竹30g虫草花10克

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜四百克相克食物 盐二克大蒜十克相克食物蚝油适量食用油适量炝炒生菜的做

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 肉馅3两豆腐夹的做法1.准备好食材2.肉馅放清水，盐，耗油，葱花

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鲫鱼3条相克食物辣椒两个

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻小米：安神、和胃、补虚赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿食材用料糯米相克食物小米相

食材用料 草公鸡一只面粉200克油适量 葱姜蒜适量 干红辣椒适量 盐，糖适量料酒适量 红烧酱油，香醋适量 花椒粒，八角，香叶适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气虾米：补肾壮阳、托毒、升压大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料包心菜半个相克食物五花肉1

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 明虾50公克甜椒25公克甜豆25公克相克食物 荸齐25公克 西生菜5公克 盐3公

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料凤爪10个相克食物干辣椒2个相克食物

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肚1个相克食物 卤水包1袋姜1个相克食物 拍

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料西芹一棵相克食物 香干四块胡萝卜半根相克食物香菇两个相克食物 盐适量油适量 生抽适量蚝油适量

食材用料 玉米糁子100克 实用纯碱10克 速冻饺子50个玉米粥煮饺子的做法1.准备玉米糁子100克！2.实用纯碱10克,撒在玉米糁子上。（

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 小型地瓜4条 细砂糖1又1/2大匙奶油1大匙 蛋黄1颗 鲜奶油1大匙 蛋

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 牛肉片150g白饭1碗相克食物生菜1片