健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛排150克相克食物 红酒适量黑胡椒适量 黑胡椒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 大米（珍珠米）250克 水适量白醋少许

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 墨鱼（中等大小）一个猪肚130g相克食物香菇六七

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化海带：软坚、化痰、消痰食材用料 干米线适量青菜数棵相克食物豆腐皮半张相克食

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦1个相克食物蒜2瓣相克食物 干红辣椒2个姜1块相克食物炝炒西葫的做法1.是不

食材用料 配料A:蛋黄5个 低筋面粉(过筛)90g 配料B:蛋白5个 细砂糖80g 塔塔粉(cream of tatar)可用半茶匙柠檬汁代替 班兰汁(可以

健康功效 海蜇头：护肝、增强免疫力、延缓衰老香菜：健胃、透疹、增强免疫力大葱：通阳、解毒、活血食材用料海蜇头适量相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青豆：健脾、益气、清热解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉100克相克食物青豆300克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红椒：温中、开胃、消食食材用料 猪肉里脊400g白萝卜一个

食材用料 蛋清70克 低筋面粉70克砂糖55克相克食物食用油20克 白芝麻+杏仁片50克杏仁芝麻小饼的做法1.将砂糖和蛋清倒入干净的容器

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 杂粮粉丝100克胡萝卜半截相克食物 香菜杆适量 葱段适量 生

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米粉 澄粉糖相克食物 玉米油菠菜相克食物 火龙果皮 南瓜

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 猪汤骨600克莲藕200克相克食

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺牛奶：富含蛋白质食材用料花生400克相克食物白糖适量相克食物牛奶适量相克食物 生粉（淀粉）适

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料 千叶豆腐适量西芹适量相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物酱油适量蚝油适量 红干辣椒丝适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡腿肉300克土豆1/2个相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐半块相克食物鸡蛋一个相克食物 青红辣椒少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡蛋10个相克食物 啤酒一罐 生抽适量 老抽适量 盐两

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 米纸数个 大虾4只 蔬菜适量鸡蛋1个相克食物 泰式甜辣酱适量 黑胡椒碎少许晶

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料芦笋2把相克食物洋葱4个相克食物 现磨黑胡椒少许 特纯橄

健康功效 料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 鱼肉400克辣椒4个相克食物花椒适量酱油适量 盐适量 鸡精适量料酒少许醋