健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100g鸡蛋4枚相克食物

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料阿胶250克相克食物黄

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 大鸡腿1个 小土豆5个姜适量相克食物大葱适量相克食

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料三文鱼1块相克食物鸡蛋1个相克食物葱少许相克食物

食材用料面粉400克 酵母4克 亚麻籽粉，糖，盐，油。适量发面饼的做法1.温水化开酵母，糖加入亚麻籽粉。2.把酵母水倒在面粉里用筷

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适当相克食物 盐少量 蒜薹十根 火腿肠一根火腿肠蒜薹闷饭的做法1.准备好食材

食材用料 鸡中翅16个 黑胡椒粉适量 烤料包35克 清水35克 蜂蜜水少许秘制飘香鸡翅的做法1.准备好材料2.鸡翅洗净后两面各切两刀，

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 黄翅鱼 盐黄酒 李锦记蒸鱼豉油 姜片青葱相克食物原汁原味清蒸黄翅鱼的做

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒八角：理气、止痛、温阳砂仁：温中止泻、和胃、和胃止呕食材用料毛豆相克食物 盐 水八角砂

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白萝卜：消食积、化痰、宽中花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料羊肉

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁芹菜：除烦、平肝、清热食材用料基围虾半斤粉

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管醋：消食积、解毒、补血食材用料鲤鱼相克食物番茄

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼1000g相克食物豆

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳酱油：升压、补血、护齿食材用料龙虾两斤 葱姜蒜盐适量酱油一勺 水一大碗辣椒自定相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭适量相克食物胡萝卜适量相克食物

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料猪里脊肉200克相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆200克左右相克食物红糖80-90克相克食物 玉米油35克红豆沙的做法1.红豆洗干净以

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡脯肉1块鸡蛋1个相克食物 面包糠适量油适量 白胡椒粉少许 盐少许淀粉少许

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物糯米粉100克 水1000毫升 淡奶油几滴南瓜羹的做法1.南瓜去皮

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛醋：消食积、解毒、补血食材用料土豆相克食物干辣椒相克食物花椒生姜相

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料韭黄300克食用油适量 鸡精适量 盐适量炒韭黄的做法1.韭黄清水冲洗干净；2.控干水份