健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料鸡蛋三个相克食物 水二百五十毫升红枣两颗相克食物枸

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜500克相克食物花生米适量相克食物花生油适量 盐适量 老陈醋适量 蒜末适量 辣椒油适

食材用料 高筋面粉220克 纯牛奶80ML 干酵母9克 全蛋1个糖30克相克食物油炸甜甜圈的做法1.高筋面粉220克，纯牛奶80ML，干酵母9克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 南瓜，一块大米半斤相克食物 水适量南瓜焖饭的做法1.准备一块南瓜。（我这是两

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料杏鲍菇三个彩椒青椒红椒黄椒各半个油适量 盐适量 耗油适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 意面200g土豆1个相克食物 咖喱块1块 咖喱粉少许 盐小半勺咖喱炒意面的做法1.准备好材

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻干香菇：补虚、健脾、化痰虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料糯米相克食物 肉丝干香菇

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 紫甘蓝叶少许 豆油一勺 盐少许米醋少许相克食物葱一段相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血玉米：健脾、利水、祛湿红糖：健脾、益气、补血食材用料牛肉200克相克食物玉米一条相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物 木耳（干）15克黄瓜半根相克食物蒜1

健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾冬瓜：化痰、利水、清热鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料粳米相克食物冬瓜相克食物鸭肉相克食物

食材用料雪耳少许相克食物雪梨1个相克食物冰糖适量相克食物雪梨雪耳炖冰糖的做法1.将雪耳放入冷水中泡几分钟，在这段时间里，可

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 肠衣1段豆腐1小块相克食物 肉末适量小葱2根相克食物 灌肠神器 棉线料酒2汤匙 草果

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 肉鸭半只八角两个 香叶两片桂皮适量大葱一根相克食物 老姜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜半

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 肉鸡一只 八角，适量花椒

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料油30克 水80克蜂蜜10克相克食物 鸡蛋液半个

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 椰蓉110黄油60 纯牛奶30白砂糖50相克食物糯米粉40克 蔓越莓干60克 奶粉

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白菜300克相克食物 冻

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料草鱼一条相克食物金针菇300克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 油条1根鸡蛋1个相克食物 盐少许 生抽少许黄酒少许葱适量相克食物麻油适量油