健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 粗玉米面适量 黄豆面少量小白菜一小捆相克食物 肉末适量 盐适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2相克食物油适量 盐适量 老抽适量蒜适量相克食物红烧土豆片的做法1.土豆切成片2.放

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜1把相克食物花生米适量相克食物 植物油适量 盐适量 鸡精少许 陈醋1勺芝麻少许相克

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉500克 温水240克 发酵粉3克 泡打粉2克花椒2克 盐3克 茴香粒2克油20克面粉20克芝麻3

食材用料蒜苔300g相克食物 精瘦肉100g油适量 盐，糖适量 鸡精适量 葱末适量 生抽适量蒜苔炒肉丝的做法1.蒜苔洗净切成小段。2.瘦

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料 角瓜一个 面适量鸡蛋两个相克食物芝麻适量相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜1捆相克食物 粉条适量蒜适量相克食物 鲜酱油1汤匙香油1汤匙 陈醋半汤匙 盐3g菠菜粉

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料猪肉1000克相克食物粉丝一小把相克食物鸡蛋一个相

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料带鱼3条相克食物鸡蛋一个相克食物葱两根相克食物姜八

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲤鱼1500克

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼一条相克食物豆腐一小块相克食物豆腐鲫鱼汤的做法1.豆腐用盐泡五分钟2.鲫鱼用

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆一把相克食物面粉适量鸡蛋一个相克食物西红柿一个相克食物小葱三根相克食物火

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料西兰花一个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热食材用料茶油适量鸡蛋两个相克食物芹菜一把相克食物辣椒适量

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 小鱿鱼干6个荷兰豆半斤相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物八角1个 海鲜酱2小勺爆炒

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