健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰藏红花：安神、解毒、凉血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米1杯约300克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料豆腐1斤相克食物葱适量相克食物姜适

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 嫩姜500克芹菜一株相克食物大蒜6瓣相克食物八角3颗花椒适量冰

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高筋面粉30

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆稍多相克食物薏米稍多

食材用料 奶油芝士100克 吉利丁片5片奶油200克黄油50克 消化饼干4小包慕斯蛋糕的做法1.（先做慕斯底）把黄油融化2.消化饼干拆出

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯500g相克食物面粉100g食用油白糖少许相克食物红薯饼的做法1.红薯500g，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料土

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料醪糟1勺相克食物鸡蛋1个相克食物 水350ml枸杞适量相克食物醪糟鸡蛋汤的做法1

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 番薯叶300g猪油适量 蒜末三瓣 盐适量 鸡精适量炒番薯叶的做法1.将番薯

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉240克 玉米

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 带肥肉300克左右香菇7

健康功效 红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 指甲螺300g葱10g相克食物红椒1个 生抽适量白糖适量相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油188g面粉300g 糖粉130g鸡蛋两个相克食物黄油曲奇饼干的做法1.称量好

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿食材用料土豆2个相克食物茄子1个相克食物葱适量相克食物蒜3掰相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克鸡蛋1只相克食物葱3根相克食物油 盐适量自制葱油饼的做法1.往大碗

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 野猪肉250克 酸菜50

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻藕：止泻、健脾、生肌食材用料糯米相克食物 瘦肉藕相克食物 葱姜 红酒 盐糖相克食物糯

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉200克相克食物咖喱3块相克食物土豆1个相克食物胡萝卜半根相克食物 盐少许黑

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物眉豆适量 猪筒骨300克 盐一勺花生眉豆筒骨汤（电压力锅版）的做法1.准