健康功效 酱油：升压、补血、护齿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 豆腐泡300g 盐适量油适量蚝油一汤匙姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋一个相克食物番茄两个相克食物 挂面适量 色拉油

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜带皮猪肉200g 菠菜面适量

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠八角：理气、止痛、温阳食材用料 光鸭1只约3000克 姜片4片 拍蒜4个 以下的是五味料米酒

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料米醋相克食物酱油 大蒜籽小葱相克食物葱油豆腐的做法1.将大蒜籽切成未，放入碗中，加白

食材用料 黑胡椒粉，汁20克 鸡精味精适量 青红椒 洋葱片铁板牛柳的做法1.牛肉切片加少许盐，湿生粉，料酒抓匀，和青红椒洋葱一起

健康功效 醋：消食积、解毒、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料糖适量相克食物醋适量

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 生羊肘400克香葱50克相克食物

食材用料 猪脚（猪蹄）1只姜200克相克食物鸡蛋6个相克食物 甜醋适量 盐适量 黄糖（或红糖、冰糖）适量猪脚姜醋蛋的做法1.猪脚斩

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆500克相克食物 吉士粉适量 十三香适量 牛肉丁100克 青红椒丁适量土豆牛肉饼的做法1

食材用料 三文鱼大骨 盐花生油香煎三文鱼骨的做法1.三文鱼大骨切成段状，两面下盐适量。稍腌。2.不粘锅大火下油，九成热时转小火

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 葫瓜一个豆腐一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉90g鸡蛋1个相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 玉米粉500克 泡打粉5克西红柿适量相克食物辣椒适量相克食物 小红豆适量糯米粉150

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4颗相克食物 低粉130g砂糖适量相克食物 盐4g牛奶150g相

健康功效 西芹：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 带皮猪肉300克西芹3根相克食物 萝卜干

食材用料面粉420克 肉400克 生抽适量 鸡精适量黄酒适量 盐适量 酵母5克 色拉油2大勺肉包的做法1.面包机里和好面后发酵1小时2.拿

食材用料葫芦瓜1个 火腿肠|节葱|节相克食物蒜2瓣相克食物 盐1g 鸡精1g 菜油20mL葫芦爪炒火腿肠的做法1.准备食材2.将所有食材洗净

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 嫩豆腐适量 小青菜适量 葵花籽油适量 葱姜适量 盐适量味精适量相克食物青菜豆

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉300克相克食物豆腐1块相克食物胡萝卜1个相克食物生姜2片相克食物葱适量相克

食材用料 葱姜料酒适量 生抽细砂糖花生油适量 李锦记蒸鱼鱼豉油适量清蒸鲥鱼的做法1.准备鱼一条2.鱼沥干水给鱼身上微微抹上一层