健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血米饭：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉适量相克食物米饭随意相克食物酱油55m

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪脚1只相克食物黄豆1小碗相克食物料酒少许 姜片4一5片葱2棵相克食物白糖10克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料白菜半颗相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉55克 玉米淀粉13克牛奶55克相克食物 玉米油55克 细

食材用料 秋茄8条青辣椒2个相克食物 剁辣椒小半碟蒜头6个相克食物醋适量相克食物 生抽适量 菜籽油适量 盐适量盐步秋茄的做法1.准

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪前腿肉300克黄豆

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉盛汤勺子四五勺白糖适量相克食物 纯牛奶一盒 发酵粉适量刀切奶香馒头的做

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 水面（细）2

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐500克相克食物葱15克相克食物油50克 盐适量蒜10克相克食物生姜8克相克食物 椒

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜1个相克食物 自制红油辣椒酱1勺凉拌西瓜皮儿的做法1.取瓜肉（先享受吧）2.瓜皮

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蛋黄4颗白糖35克相克食物 玉米淀粉30克鸡蛋2个相克食物 低筋面粉40克 水25克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋两个

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀火龙果：活血化瘀食材用料 碎冰一手勺甜豆10克相克食物 苹果碎半个哈密瓜适量相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 无盐黄油45克 低筋面粉60克牛奶100克相克食物 盐2克 鸡蛋液100克 淡奶油120克 细砂糖（打奶

食材用料洋芋两个相克食物 酸菜适量酸汤洋芋的做法1.洋芋煮熟2.去皮，改刀3.酸菜适量4.锅中放适量油，下酸菜炒出香味5.加适量水

健康功效 料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜虾料酒 元葱丝 姜丝胡椒粉 盐微波盐水虾的做法1.将鲜虾剪去虾

食材用料 乌龙蜜桃茶包1-2个 玫瑰7颗牛奶200ml相克食物 方糖2个 冰块适量 水适量玫瑰乌龙蜜桃冰奶茶的做法1.水烧开之后放玫瑰和

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料豆腐1盒相克食物培根6片 盐适量糖适量

食材用料 8寸披萨饼一张 披萨酱 马苏里拉起司洋葱半个相克食物 鱿鱼圈适量 鲜虾8只八爪鱼适量相克食物 盐适量黑胡椒油海鲜披萨的

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蓝莓400克相克食物白糖100克相克食物柠檬半个相