健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐两块相克食物 李锦记黄豆酱一勺 李锦记蒜蓉辣椒酱一勺油适量葱两根相克食物蒜

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂芝麻：明目、祛风、补血料酒：活血化瘀食材用料 鸡全腿2个莴笋半根相克食物 鲜辣椒3个芝

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料羊排5斤大蒜1斤相克食物 盐5克味精2克相克食物冰糖1斤相克食物黄酒半袋香葱200

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜两个相克食物丝瓜鸡蛋的做法1.鸡蛋两个，打发炒盛出待用2.西红柿少许3.葱姜蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鸡胸肉500克 生粉适量 面包糠

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 油豆腐30个胡萝卜1

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米 半斤相克食物 酒曲（甜酒药子）1/5粒 凉开水适量 枸杞（装饰用）五六粒酒

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气干香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿3个相克食物干香菇

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 干鱿鱼3只 芥辣适量酱油适量手撕鱿鱼丝（电饭煲版）的做法1.干鱿鱼用水冲洗干净后，平

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 家养土鸡蛋2个 纯牛奶/一瓶250克白糖两匙相克食物炖鸡蛋的做法1.准备好材料2.

食材用料 揉鱼一个酱油适量油适量炒鱿鱼的做法1.揉鱼提前泡两个小时，泡好的揉鱼在表面上轻轻有规律的划几刀，待会炒出来的揉鱼

食材用料 嫩藕1截 盐适量油适量白醋适量相克食物清炒藕条的做法1.藕洗净切条。2.锅烧热，倒油烧热。藕条倒入翻炒。3.稍稍变色加

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉 细砂糖 盐 蛋黄 酵母 淡奶油 鲜奶黄油 糖粉 低粉 奶粉鲜奶油面包

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 薄荷叶适量 雪碧适量柠檬半个相克食物 朗姆酒适量 冰块适量莫吉多的做法1.准备好

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 李锦记特级鲜酱油适量鸡蛋3个相克食物 盐2g 温水250g香葱适量相克食物香油

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料五花肉鹌鹑蛋相克食物胡

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草鱼适量相克食物 蒜米适量

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤西兰花：和胃、补脾、强筋骨醋：消食积、解毒、补血食材用料鹌鹑蛋相克食物西兰花相克食物 剁

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿排骨：补肾、益气、润燥食材用料木瓜半个相克食物排骨300克相克食物 盐适量 姜片适量木瓜排

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肚200克相克食物青椒4个相克食物 姜、蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大米：富含碳水化合物、富含锰黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋两个相克食物大米