健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡蛋两个相克食物猪肉一块相克食物 鸡精适量 盐适量

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料紫薯适量相克食物酸奶适量相克食物 果脯果干少许酸奶紫薯泥的做法1.

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗200g相克食物 清水蒸板栗的做法1.板栗清洗干净沥干2.再背上划一刀，（利用靠刀柄的

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 豆渣250克 小香葱3根 辣椒油 清水姜相克食物 盐 鸡精香油五香豆渣的做法1.

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹大米：富含碳水化合物、富含锰百合：安神、清心、润肺食材用料薏米75克相克食物大米50克相克食

食材用料 椰菜花一朵 瘦肉半斤 盐适量油适量 水适量椰菜花炒肉的做法1.椰菜花洗净掰成小朵2.锅中盛一锅水将椰菜花倒入灼水，盖上

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 吐司鸡蛋相克食物 玉米嫩粒 嫩豌豆粒 沙拉酱

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 泡发香菇6朵排骨400克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料青椒两个相克食物鱿鱼一只相克食物

食材用料 西红柿，鸡蛋2 调料盐，油，菠菜适量西红柿鸡蛋汤的做法1.西红柿洗干净切成沫2.炒西红柿放盐添加水3.鸡蛋打到碗里，用

食材用料 素鸡1根 老抽 盐酱油油素鸡的做法1.先把素鸡成一厘米细2.先放油，再放盐,再放酱油，。再放老洒，再放素鸡3.就好了

食材用料地木耳葱相克食物蒜相克食物辣椒相克食物 橄榄油 鸡粉蒜味地木耳的做法1.地木耳2.挑去杂质洗净，沥干3.热锅，倒入橄榄油

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 意大利面200克猪肉100克

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料萝卜300克相克食物玉米

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶80克相克食物 吉士粉25克 淡奶油80克 糖粉10克 香菜精5克 百利甜酒5克香草奶油馅的做法1.

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪11相克食物 红青辣椒 盐姜相克食物蒜头相克食物 葱花油香辣鸡爪的做法1.先把

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