健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰红豆：理气、清热解毒、活血食材用料糙米相克食物红豆相克食物薏仁相克食物糙米薏仁红豆

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芝麻：明目、祛风、补血食材用料糯米粉200g面粉60g南瓜100g相克食物芝麻适量相克食物

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料苦瓜两条相克食物鸡蛋三枚相

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料绿豆50克相克食物南瓜300克相克食物白糖适量相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 姜蒜葱少许 淡水鱼3条青椒一个相克食物 盐适量椒煎淡水鱼的做法1.洗净鱼

食材用料桃子两个相克食物掰桃子的做法1.桃子洗净2.先对半切3.再把桃子顺着五角星的方向切好4.这里因为要拍照，不好拍，把桃子顺

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料土豆120克相克食物 里脊肉片150克海鲜菇60克青豆30克相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料韭菜适量相克食物鸡蛋2个

明若晓溪第1集剧情介绍　　明晓溪到大学读书招惹精英会　　明晓溪生于凤凰村，家中世代习武开有武馆，她从小耳濡目染迷上武术，

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 泥鳅鱼800克葱一根相克食物姜四片相克食物干辣椒一个相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆1碗相克食物面粉300克糖适量相克食物赤豆饼的做法1.赤豆洗干净，放电饭锅蒸烂

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料栗子1000克相克食物冰糖100克相克食物白糖100克相克食物 水2000毫升糖炒栗子（不用

食材用料面粉适量红糖适量相克食物 白芝麻适量油炸芝麻丸子的做法1.红糖加入热水搅拌均匀。面粉加入适量的糖水搅拌成糊状。加入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉45克 色拉油25克鸡蛋3个相克食物白砂糖40克蛋白相克食物白砂糖15克蛋黄

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料山药一根相克食物 肉适量木耳适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋3个相克食物土

食材用料 小油菜十根 蒜蓉一勺蒜蓉小油菜的做法1.把小油菜裁好，洗干净，2.锅中烧水，等水开了把小油菜放入水中过水，等水开了就

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料鱼头1个生菜1棵相克食物油适量 盐适量姜四五片相克食物鱼头汤的做法1.鱼头1

健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大菠萝粳米相克食物 小

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇200g相克食物 里脊肉适量 六月香豆瓣酱3勺油适量 葱花适量香菇肉酱的做法1.香菇去

食材用料 米条十五根 韩国炒米条酱料（甜辣）半袋儿洋葱少量相克食物胡萝卜少量相克食物甜椒少量 鱼饼一片韩式炒米条的做法1.备