食材用料 甜红椒一个 干白适量 盐适量 甜红椒粉适量 鸡汤适量甜红椒汁的做法1.把红甜椒放在炉灶上烤制成焦炭，去皮2.一点要烤黑

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜适量相克食物 炼乳随意西瓜沙冰的做法1.成品图。2.西瓜对半切开。3.用小刀切成

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白萝卜一个相克食物五

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料牡蛎半斤相克食物 姜蒜适量油适量酱油一大勺 豆

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料胡萝卜半个相克食物香菇十朵相克食物 盐香油一勺 生

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角适量相克食物大蒜适量相克食物藿香叶两三片叶子生姜适量（不爱吃可不加）相

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜半个相克食物 火腿肠3个 小饼6个 海天辣黄豆酱适量番茄酱适量相克食物油适量

食材用料 高汤半杯葱2支相克食物 清水4杯味精随意相克食物姜5片相克食物 酒1大匙 盐1小匙猪油2大匙 蛋白2个 太白粉1大匙 里肌肉1

食材用料葱适量相克食物大闸蟹10只相克食物姜适量相克食物料酒适量 海天酱油适量香醋适量相克食物油适量大闸蟹的做法1.准备好大

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料三文鱼两块相克食物 樱桃番茄（红、黄）十个柠檬半个相克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆相克食物 普通米 水绿豆稀饭的做法1.把绿豆洗净，浸泡一段时间。2.在锅中加入沸水

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料青口500克番茄1只相克食物 白洋葱半只大蒜4瓣相克食物 白葡萄酒50ml黄油

食材用料 菜心3~10棵（可以按照个人需要添加） 盐少许 瘦肉50克 其他作料按个人口味添加 盐若干黄油10克 剩米饭若干 其他作料按

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉适量鸡蛋2个相克食物花生油

健康功效 杏：清热解毒、生津止渴、富含胡萝卜素冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料杏1200g相克食物白糖40g相克食物冰糖40g相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉350克青椒一个相克食物 洋葱丝少许

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料胡萝卜1根相克食物五花肉1块葱1颗相克食物油3勺 盐

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 芝麻酱3匙 火腿肠

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 粘米粉50g×2白糖10g×2相克食物 水55g×2 酵母粉2g粘米糕的做法1.准备一个容

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 土司一片白菜一片相克

健康功效 鸭血：补血、解毒大葱：通阳、解毒、活血花椒：温中、止泻、止痛食材用料蒜四瓣相克食物油一百五十克 火锅料一百克 鱼