健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜半个相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料猪肉适量相克食物白菜适量相克食物 红薯粉适量葱一棵相克食

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角250克相克食物 味极鲜适量油适量 大肉250克 盐适量糖适量相克食物 葱姜蒜适

食材用料 紫薯团半斤油适量炸紫薯团的做法1.加适量的油，油热下紫薯团，这个紫薯团是买现成的。2.然后用勺子翻滚紫薯团，三两分

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 西红柿，白糖白糖相克食物白糖西红柿的做法1.把西红柿洗干净，切好2.把切好的

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料草果冰糖相克食物甘草相克食物 酒 香叶 生抽八角 老抽葱相

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料莲子莲子十个左右相克食物

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料莲藕适量相克食物 菠萝罐头一罐姜适量相克食物番茄酱适量相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜少许相克食物鸡蛋1个相克食物 纯牛奶适量

食材用料面粉150g 玉米淀粉150g 盐适量 水300毫升左右自制面皮的做法1.首先面粉、玉米淀粉称重各150g2.称好后，将面粉与玉米淀粉

食材用料 肉未   两把龙口粉丝       一个青椒  一个胡萝卜姜相克食物香葱相克食物 郫县豆瓣酱  “”有奖征文”蚂蚁上树的

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌食材用料鲫鱼一条相克食物黄花菜200克相克食物姜2片相克

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 清水125克 马蹄粉125克 椰浆400克红豆130克相克食

食材用料砂糖20克相克食物 小芒果3个 海石花冻350克 椰汁1瓶芒果椰汁海石花冻的做法1.准备好食材，除了砂糖其他的都是从冰箱冷藏

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积冬瓜：化痰、利水、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料西红柿80克相克食物冬瓜150克

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡中翅八只柠檬1只相克食物 盐适量蚝油适量白糖适

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料牛奶50mL相克食物 低筋粉35g可可粉15g 蛋黄3个

健康功效 酱油：升压、补血、护齿小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料香葱1根相克食物油适量 盐适量紫苏叶2颗相克食

食材用料 日本豆腐5个 姜末适量 蒜末适量 葱花适量 生辣椒适量 酸红辣椒适量 蛋清油 盐 生抽 生粉红烧日本豆腐的做法1.辣椒切好

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小香芹两棵豆腐干200克相克食物 色拉

健康功效 铁观音：止泻、清热、提神食材用料 昂刺鱼1条铁观音适量油适量 水适量 盐适量铁观音昂刺鱼的做法1.洗好鱼2.准备铁观音