健康功效 竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料竹荪1克相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料五花肉200克 玫瑰花酱50克蜂蜜2勺相克食物 生抽1勺料酒

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料油菜400克相克食物油适量 盐少许白糖少许

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料蒜苔一把相克食物猪肝一小块相克食物 盐许量黄酒少许蚝油适量黄酒适量蒜苔炒猪肝的

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 凉粉300克 馍一个香葱一颗相

食材用料 低筋面粉75克 细砂糖80克 盐1克 树莓酱大半碗鸡蛋3个相克食物瑞士蛋糕卷的做法1.准备一个无水无油的盆，放入鸡蛋 、盐

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 黄桃二百五十克 淡奶油四十克牛奶四十五克相克食物 琼脂八克白糖十五克相克食物黄桃免烤布丁

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青菜2棵相克食物姜2片相克食物干辣椒少许相

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗500g相克食物 玉米油/色拉油少许白糖20g相克食物 清水10g 烤箱 硅胶刷糖炒板栗（烤

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 河粉（米浆蒸片）约2斤猪肉300克相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水花椒：温中、止泻、止痛食材用料 干木耳20克洋葱1个相克食物 盐适量 辣椒油8克花椒适量 耗油18

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料虾适

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛黑豆：健脾、利水、活血红豆：理气、清热解毒、活血食材用料燕麦半碗相克食物黑豆1/4碗相克

健康功效 黄秋葵：调经、通乳、利咽鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄秋葵适量鸡蛋1个相克食物油适量 盐适量黄秋葵炒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭一碗番茄一个相克食物鸡蛋一个相克食物 生菜叶一片小葱一根相克食物

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 海带丝200克 李锦记酱油适量 李锦记耗油适量大蒜4瓣相克食物葱一根相克食物 熟白芝麻1

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹食材用料薏米半小碗相克食物红豆半小碗相克食物红枣四颗相克食物冰糖适量相克食物薏米红豆粥的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨一根相克食物土豆一个相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 笋干适量猪肉适量相克食物蒜头适量相克食物酱油适量 盐适量油

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质普洱茶：清热、透疹、消食食材用料南瓜1块相克食物 木薯淀粉适量牛奶1

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力黄瓜：利水、清热、解毒食材用料面粉一碗 开水多半碗 玉米油适量香肠一根