健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 龙头鱼500克淀粉5勺子芹菜两根相克食物葱两根

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨500g相克食物土豆一个相克

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料春笋400克相克食物 梅花肉500克花

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺食材用料 棉花糖150克 全脂奶粉68克黄油25克花生70克相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料铁棍山药200克相克食物薏仁50克相克食物芡实50克相克食物大米100克相克食物枸杞

食材用料 刀切面300克腊肠适量相克食物 圆葱丝30克 胡萝卜丝10克青椒少许相克食物紫甘蓝少许相克食物蚝油10克 生抽5克 植物油10

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 河粉200克 火腿肠1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料土豆250g相克食物胡萝卜150g

食材用料 豆泥适量 面粉、红糖适量蒸豆泥饼的做法1.用料，取适量豆泥，面粉，红糖。2.把豆泥和面粉和红糖揉在一起。揉匀。3.用面

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 瘦精肉适量 葱、姜适量食用油适量 生抽少许 盐少许白砂糖少许相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克黄油70克 奶粉6克 糖粉20克 细砂糖20克 全蛋液15克 黑巧

食材用料 扎饼适量青菜6棵青菜相克食物蒜5瓣相克食物辣椒2个相克食物油少许糖适量相克食物 盐适量青菜炒扎饼的做法1.扎饼过油炸

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜半个（个

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料香芹100克相克食物腐竹150克相克食物木耳10克相

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅10个相克食物 可乐一罐白醋3勺相克食物酱油2勺 老抽1勺

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡半只 植物油适量苹果半个相克食物 生抽两勺蜂

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉90克牛奶40克相克食物黄油60克鸡蛋5个相克食物白糖30克相克食物 炼乳

食材用料面粉300鸡蛋两个相克食物 盐适量 水适量鸡蛋手擀面的做法1.鸡蛋盐加入面粉和成光滑的面团，温暖处醒十分钟。2.分小剂子

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 玉米面条菠菜相克食物娃

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 肥瘦肉馅100g四季豆350g相克食物 榄菜适量 生抽适量食用油适量 葱姜料酒适量

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 海鲈鱼半条姜适量相克食物大蒜二瓣相克食物小葱适量相克食物大葱一段相克食物