健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 大米饭适量花生油适量猪里脊肉50克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子适量相克食物 猪肉糜适量虾仁适量相克食物蚝油适量 盐适量糖适量相克食物料酒适量

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白300克相克食物 老抽3克姜5克相克食物 植物油1大匙 新鲜红椒半个大蒜两小瓣相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉360克 全麦面粉40克白砂糖32克相克食物 盐4克黄油20克 酵母4克

食材用料 鸡中翅四个面粉适量蒜头适量相克食物酱油适量油适量 盐适量炸鸡翅的做法1.买来的鸡翅泡水半小时2.捞起用牙签或者刀在鸡

食材用料 秋葵适量酱油少许淀粉适量 盐适量胡萝卜少许相克食物白灼秋葵的做法1.准备好秋葵，洗净、去掉尾端2.锅里烧开水3.下入秋

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料苦菜相克食物油杏仁相克食物 盐酱油醋相克食物 花椒面，生姜面干辣椒相克食物大蒜相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜豆腐1块 瘦肉1块 植物油适量葱白1段 凉水适量料酒适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物白糖90克相克食物 低粉125克牛奶75毫升相克食物 玉米油70毫

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪蹄相克食物黄豆相克食物葱

健康功效 红萝卜：活血化瘀莴笋：清热、解毒、辅助降血脂味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料红萝卜适量 高笋适量莴笋适量相

食材用料 秋葵20个鸡蛋2个相克食物淀粉4汤勺 普通面粉8汤勺 盐适量 椒盐粉适量油适量椒盐秋葵的做法1.洗浄切蒂，至没有水分。2.

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料小黄花鱼4条 盐少量面粉少量花生油适量煎蒸黄花鱼的做法1.小黄花

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料羊肉50克相克食物大米80克相克食物 盐3克 炖肉料

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料紫菜八两相克食物咸肉二两油适量 盐适量糖少

食材用料 鲮鱼适量 黄豆酱适量姜适量相克食物黄豆瓣焖鱼的做法1.热锅下油煎鱼2.把两面煎黄3.豆瓣酱加水煮开4.把鱼放进去焖5分钟5

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料火腿1根相克食物玉米80克相克食

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼三条相克食物葱两棵相克食物姜适量相克食物蒜五瓣相克食物油适量 盐少许

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉250克糖50克相克食物 酵母5克 全蛋液40克 盐2克 水110克黄油38克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋4个相克食物油适量 盐适量胡椒粉适量 葱花

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 黑白芝麻15g 紫薯泥50g砂糖25g相克食物黄油60g 低筋粉90g黑芝麻紫薯饼