健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 番茄（去蒂去皮）8个蒜头半个相克食物 西芹（连叶）数瓣洋葱半个相克食物青葱1条相克

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料猪心ㄧ颗相克食

食材用料 麻竹笋1支 盐适量脆笋制作就的做法1.一:切薄片(厚度要一致)二:泡活水8个小时或两个小时换一次水三:大锅水煮开把笋片倒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉 豆瓣扣肉的做法1.先把肉放水里煮到8成熟2.再用筷子轻轻扎外面的皮，是很轻松

食材用料 粘米粉100g 水110g 梅山酵母粉0.3g白糖20g相克食物米发糕的做法1.50g粘米粉10g白糖加55g水调成米糊上蒸锅，边加热边搅

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料金针菇相克食物黄瓜相克

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉花生相克食物红糖相克食物 水花生元宵的做法1.和糯米面团

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉400克相克食物芹菜100克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物白糖60克相克食物牛奶40克相克食物 玉米油4

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 普通面粉110克白糖90克相克食物清蒸蛋糕的做法1.准备材料2.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐300克相克食物青椒1个相克食物红椒1个 生抽适量 葱花适量 植物油适量 蒜末适量

食材用料 粘玉米面半斤 白面粉一斤 发酵粉适量发面窝窝头的做法1.白面粉和玉米粉倒进盆里2.发酵粉用温水化开3.和面：一边加水一

食材用料 淡奶油100克 纯牛奶100克 鸡蛋黄3个白糖20克相克食物 低粉10克 塔皮8个葡式蛋挞的做法1.准备食材，称好重量2.塔皮提前

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕一节相克食物 红辣椒一个 油盐少许 生抽少许醋少许相克食物糖少许相克食物 朝天椒适量

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蜂蜜适量相克食物料酒2勺蚝油l勺 叉烧酱4勺姜适量相克食物 盐

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 鱼皮饺100克山药200克相克食物 骨头汤四五碗 西王油少许 盐适量 鸡精适量鱼皮饺山药骨

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉300克木耳适量相克食物 葱花适量 盐适量木耳葱花饼的做法1.准备面粉！2.木耳切

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气草果：温中、祛痰、截疟八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡肉适量相克食物洋芋适量相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖80克花生40克相克食物黄油15克 奶粉20克

食材用料 猪前蹄半只花生米大半碗相克食物姜适量相克食物料酒适量花生猪手汤的做法1.把花生米洗净。2.猪脚洗净斩块。3.把猪脚下

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳薏米：健脾、利湿、除痹食材用料猪骨400玉米三四个相克食物胡