健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 尖椒适量 肉馅适量葱相克食物姜相克食物 盐 蛋清 十三香适量蚝油 植物油淀

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳食材用料龙虾250克生姜10克相克食物辣椒40克相克食物大盘龙虾的做法1.龙虾去头，洗净待用。

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿五个相克食物 枫树蜜适量 烤肉酱料一瓶 姜丝适量 红花椒粒少许 孜然粒少许烤鸡

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑酱油：升压、补血、护齿醋：消食积、解毒、补血食材用料 精面粉250克绿豆芽50克相克食物 海带

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸡肉块红枣相克食物枸杞相克食物 蒜米快手蒸鸡的做法1.原料：鸡肉块,红枣,枸

食材用料萝卜1个相克食物冰糖15克相克食物 盐适量白醋适量相克食物 小米辣4个泡萝卜的做法1.萝卜洗净（我特意没去皮）2.切成自己

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉黄油 炼乳鸡蛋相克食物 蛋液糖相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 盐适量麻油几滴宝宝餐蒸鸡蛋的做法1.两只鸡蛋家适量盐打散

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250g 水100g鸡蛋1个相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 活虾60

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西米500克西瓜1个相克食物牛奶1袋

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化木耳：润肺止咳、补气、止血料酒：活血化瘀食材用料 面粉小麦淀粉比例约为3:1 开

食材用料豆皮相克食物 肉馅炸豆皮包肉的做法1.葱姜米，香油，生抽老抽，少许白糖2.用豆皮包肉馅，用牙签叉紧，5成热油温炸熟。3.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐一块相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黑木耳100克相克食物韭菜200克相克食物鸡蛋六个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克鸡蛋一个相克食物 盐少许 温水适量自制手擀面的做法1.取100克面粉

健康功效 鸭血：补血、解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭血2块 豆芽适量青椒3个相克食物红椒1个蒜2-3瓣相克食物香菜适量相克

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 瘦肉250克 盐少许莲子15粒

食材用料 土芹十根胡萝卜半个相克食物 香干一个 葱、姜、蒜适量 香油、香菜适量 盐少许黑芝麻适量相克食物凉拌芹菜的做法1.将芹

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芸豆300克相克食物 肉70克油适量 葱花适量 耗

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒油麦菜：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料豆腐一块相克食物油麦菜相克食物木耳