健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果若干相克食物自做苹果干的做法1.买来的苹果洗干净2.去皮去核，一个苹果切四瓣、六

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带300克相克食物干辣椒适量相克食物 蒜蓉适量油适量 盐适量 陈醋适量酸辣海带的做法1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1根相克食物雪梨1个相克食物蜂蜜少许相克食物 开水适量胡萝卜雪梨汁的

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料蛤蜊1斤相克食物丝瓜一条相克食物 鸡粉，胡椒粉适量生姜20g

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇一包相克食物 自制蒜蓉两颗独蒜 青剁椒三勺蒜蓉剁椒金针菇的做法1.将金针菇

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇苏打粉：止痒、消肿食材用料 低粉150克 糖粉50克黄油75克 蛋2只 核桃仁20克苏打

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料青椒1/2个相克食物红椒1/2个 黄椒1/2个蒜头1粒相克

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸭脯肉300g 嫩姜1

食材用料 蕨根粉150克香菜1颗相克食物大蒜2瓣相克食物葱1颗相克食物 红辣椒1个凉拌蕨根粉的做法1.原材料亮个相 2.蕨根粉放冷水中

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜1根相克食物 盐适量醋适量相克食物白糖适量相克食

食材用料 披萨饼底1个 披萨酱20g 芝士碎60g 水果罐头100g油适量清新水果披萨的做法1.首先先把烤箱温度升到250，上下火2.然后再准

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热杨梅：除烦、消食积、止血食材用料冬瓜适量相克食物杨梅适量相克食物白糖少许相克食物苹果醋少

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水芹菜：除烦、平肝、清热花生：健脾、化痰、润肺食材用料黄豆适量相克食物芹菜适量相克食物花生

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕一节相克食物胡萝卜半根相克食物虾仁1

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 面条500g五花肉400g 干黄酱120g 甜面酱60g葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料排骨13块相克食物 花胶筒3个 响螺肉150g海底椰5个干贝10

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆100克相克食物 纯牛奶1包蜂蜜2勺相克食物红糖1勺相克食物 饮用水适量牛奶红豆

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉500g土豆2个相克食物油适量冰糖适量相克食物 姜片适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 北豆腐一块八角一个桂皮一小块 香叶一片油适量冰糖适量相克食物 生抽适量 老抽适

食材用料 高筋面粉俩碗 南瓜泥一勺 紫薯泥一勺白砂糖一勺相克食物 酵母俩勺花式馒头的做法1.南瓜上锅蒸熟捣成泥2.和面粉混合揉成