健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料卷心菜相克食物胡萝卜相克食物 莴苣笋香菜适量相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜1根相克食物鸡蛋1个相克食物 盐适量 鸡精适量淀

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料包菜300克相克食物葱若干相克食物青椒1只相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶500g相克食物 玉米粉3大勺半面粉60g 植物油少许白

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 大骨汤一根莲藕一节相克食物花生两把相克食物枸杞十来颗相克食物 盐适量料酒适量生姜

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茼蒿500克相克食物蒜2瓣相克食物胡

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒芝麻：明目、祛风、补血食材用料茶叶适量相克食物芝麻适量相克食物 熟花生适量 刚煮开的水适量

食材用料 辣椒粉150克 白芝麻适量 玉米油300克白醋适量相克食物小葱2根相克食物姜1块相克食物蒜2瓣相克食物正宗辣椒红油的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 绵白糖15克 低筋面粉80克 盐1/4匙牛奶80克相克食物 淡奶油

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪肉300克相克食物香菜一棵相克食物 葱末少许 蛋清一个胡

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 日本豆腐香菇相克食物黄瓜相

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料毛豆500克相克食物干辣椒适量相克食物花椒适量 盐适量盐水

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸽子 瘦肉红枣相克食物 圆肉

食材用料 大米面200克面粉200克葡萄干20克 圣女果果脯30克 椰浆50ml 酵母粉3克花生油少许白糖30克相克食物 温水适量大米面发糕的

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 九肚鱼4条马蹄3个相克食物 青瓜一小节 炸粉80克 泰式酸辣酱两汤勺鸡蛋一个相

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力草菇：解暑、清热、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡心250

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鲢鱼500g相克食物 盐2-3

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄豆：导滞、健脾、利水食材用料香菜一把相克食物胡萝

健康功效 米饭：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料米饭一碗半相克食物猪肉100克相克食物白菜15

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料糯米粉50克 玉米粉15克白糖20克相