健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管米饭：活血化瘀食材用料 玉米粒60克 胡罗卜60克 火腿肠

食材用料鲩鱼一条相克食物姜适量相克食物 蛋一个淀粉适量油适量 盐适量炸鲩鱼的做法1.把买回来的鱼去鳞，杀好。2.鱼头留下，把鱼

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 嫩牛肉半斤洋葱1/4块相克

食材用料 夹心猪肉500g 卤水豆腐500g 水发香菇100g火腿10g相克食物鸡蛋2个相克食物小葱10g相克食物 嫩姜10g 食盐2小勺香菇豆腐丸

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 中翅500克 盐适量料酒适量 生抽适量胡椒粉适量 五香粉适量孜然烤翅的做法1.鸡中

食材用料长豆角250克相克食物油1勺 盐半勺 剁辣椒1汤勺 野山椒5～8个蒜2瓣相克食物葱3～4根相克食物酸辣长豆角的做法1.将长豆角

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料牛肚相克食物红椒1个 杭椒2个青椒1个相克食物大蒜适量相克食物生姜适量相克食

食材用料 水适量面粉适量面皮饼的做法1.水烧开2.普通面粉3.开水和面4.揉成团5.擀成皮6.放入电饼铛7.成品图

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 排骨王150克节瓜100克糙米80克相克食物黏米80

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿大葱：通阳、解毒、活血五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆4个相克食物大葱2根相克食物五花

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料玉米6～9条相克食物 酱油（生抽）10g花生

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米150克相克食物 水180毫升 盐2克油2汤匙广式油盐饭的做法1.大米洗净，沥干水

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津草莓：暖肝、补肝、止泻酸奶：活血化瘀食材用料芒果相克食物草莓相克食物酸奶相克食物 草莓

食材用料 广式香肠两根 熟米饭一碗黄瓜半根相克食物胡萝卜半根相克食物油适量 盐适量广式香肠炒饭的做法1.准备食材2.香肠切硬币

健康功效 羊肝：明目、补肝、改善血液循环八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 羊前腿肉100克 羊心1个 羊

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌火腿：健脾、补气、扩张血管猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料青椒三个个相克食物火

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡1只栗子500克相克食物葱相克食物姜相克食物 盐 生抽料酒栗

食材用料 圆茄一斤里脊二两相克食物 葱花少许 甜酱10克 老抽5克 精盐5克 鸡粉5克麻油3克 菜油20克料酒10克 清水50克条脊烧炖茄块

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂苹果：除烦、养胃、生津食材用料银耳1朵相克食物红

食材用料 可可粉(甜)2大勺约20克 淡奶油(金菲利)200ml 牛奶(金典)150ml 阿斯巴甜约1克面包机自制巧克力牛奶冰淇淋的做法1.把可可

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 甘蓝1个 饼条500克猪肉250克相克食物食用油适