健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料白糖半斤相克食物牛奶250相克食物 低筋面粉30克 蛋奶油250毫升炼乳10克 清水50毫升淀粉20克

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蛏子500kg相克食物大葱相克食物

食材用料 鸡蛋 67g 细砂糖50g 纯牛奶80g 低筋面粉130g 泡打粉 6g 玉米油18g 蔓越莓干35g 麦芬模6只蔓越莓蒸蛋糕的做法1.鸡蛋中

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角三条相克食物 家鸡蛋三个 盐适量油适量豆角炒蛋的做法1.准备好三个鸡蛋，三

食材用料 食用冰8斤 法香适量 紫罗兰2朵 澳洲龙虾1只 日本介辣1支 日本豉油水1瓶刺生澳洲龙虾的做法1.选取生猛龙虾2.将龙虾放血

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 辛拉面1袋 年糕适量鸡蛋1个相克食物 火锅丸适量 火腿肠1根 辣白菜适量洋葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉2000克 干红枣片500克鸡蛋4000克相克食

食材用料金枣 甜菊麦芽糖白砂糖相克食物盐金枣的做法1.1. 金枣洗净，沥干水分，对切后将籽挑除，放入果汁机中打碎备用；2.2. 将

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸭子半只 四川酸萝卜500克 盐少量葱一根相克食物姜一块相克食物胡椒粉少量香菜

食材用料皮蛋四个相克食物 大青椒1个 生抽酱油4小勺 盐少许 辣椒油4小勺味精少许相克食物四川青椒皮蛋的做法1.准备好皮蛋去壳，

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪排骨一斤多藕一节相克食物姜三片相克食物大蒜四瓣相

食材用料 新鲜紫薯600克（10个） 3L电饭煲1个 清水适量快速煮紫薯的做法1.紫薯都清洗干净，平铺放在洗干净的锅内2.加入清水，没

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料鸡蛋1个相克食物香菇3朵

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鱼头2斤多 冻豆腐150g 盐2勺大料3粒 香叶5片干辣椒4个相克食物姜适量相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料南瓜1大块相克食物咸鸭蛋3个相克食物

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料西葫芦1个相克食物鸡蛋

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大米250克相克食物排骨

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡精 生抽花椒 盐 辣椒粉豆豉相克食物 肉粒大蒜相克食物自制老干妈的做法1.准备好，大

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿圆茄子：活血化瘀食材用料土豆1个相克食物圆茄子1个相克食物葱适量相克食物蒜3瓣相克食物 玉米

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鱿鱼一只相克食物洋葱半个相克食物青辣椒半个相

食材用料 红酒1瓶雪梨2个相克食物冰糖适量相克食物红酒雪梨的做法1.准备好红酒和雪梨，今天我用的干红2.雪梨去皮切两半，去籽3.