健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青豆：健脾、益气、清热解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄2个相克食

食材用料 肉200克 黄花20克 红薯粉适量 盐适量 生抽适量 葱末一根蒜两瓣相克食物生姜一小块相克食物黄花滑肉汤的做法1.材料准备

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料西洋菜一小把相克食物香菇5个相克食物平菇80克相克食物

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳米饭：活血化瘀食材用料 带皮五花肉500g 油菜（烫熟）2棵 白糯米酒80g 花雕酒25g 生抽80g

食材用料 新鲜草莓1000克糖200克相克食物 盐2克柠檬一个（挤汁）相克食物自制酸甜草莓酱的做法1.草莓去蒂，洗净加盐泡水10分钟。

食材用料 面粉、火腿适量油适量火腿花的做法1.用料，面团和火腿。2.把火腿切成小份。3.取面团，搓成长条，摁扁。4.用手从中间翻

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉300g 板栗馅50g鸡蛋2个相克食物 椰蓉适量瓜子适量白糖80g相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物黄瓜半根相克食物 熟花豆适量枸杞适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇400g相克食物葱100g相克食物 调和油10g 盐10g水淀粉10g清炒香菇的做法1.葱切段2.香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 熟米饭两碗鸡蛋一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉500克鸡蛋4个相克食物牛奶1袋相克食物 盐4克 发酵粉10

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克糖35克相克食物 奶粉10

食材用料雪梨1个相克食物冰糖15克相克食物川贝7克相克食物百合两片相克食物 水适量川贝百合炖雪梨的做法1.川贝百合混合礳粉2.将

食材用料 乌冬面一袋 盐适量鸡蛋2个相克食物番茄1个相克食物 耗油适量 葱花适量番茄炒蛋乌冬面的做法1.准备食材2.炒鸡蛋3.鸡蛋一

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小黄鱼9条面粉适量 盐5克料酒10克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料牛腩300克相克食物土豆1个相

食材用料 熟猪肚200克 尖椒一个 葱，姜，蒜适量 油，盐适量 生抽，十三香适量 红烧酱油少许尖椒爆肚丝的做法1.尖椒切成丝2.猪肚

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血食材用料牛肉2斤相克食物大葱一根相克食物 姜，八角，桂皮适量 辣

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶油奶酪100g牛奶50

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪朵300克白菜100克相克食物 盐少量味精适量相克