健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料糯米40克相克食物大米30

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水牛油果：活血化瘀食材用料 柠檬汁洋葱相克食物牛油果1个黑胡椒蒜相克食物 橄榄油 盐牛油果酱的

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 白菜花约100克 鲜山药适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 羊里脊1斤土豆1个相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒泥鳅：补脾胃、利水、解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料白芷豆腐相克食物泥鳅相克食物八

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜黄花菜300g 瘦肉碎25g鸡蛋1只相克食物洋葱1片相克食物 葱丝2段 酒5g 盐5g

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白萝卜：消食积、化痰、宽中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉250克相克食物白

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中芹菜：除烦、平肝、清热食材用料胡萝卜相克食物白萝卜相

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料罗非鱼1000克 葱白 姜适量料酒白胡椒 蒸鱼豉油盐锡纸罗非鱼_烤箱菜的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物面粉2匙 奶粉4匙 寿司紫菜1张黄瓜半根相克食物 火腿肠1根肉

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物 奶粉两匙白糖一匙相克食物面粉20克食用油少许奶香红薯饼的

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 山水牌低筋面粉275克奶油150克 蛋1颗 黑

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺排骨：补肾、益气、润燥食材用料花胶6﹣8块鲍鱼3﹣4只相克食物排骨1磅相克食物蜜枣2 粒花胶

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨相克食物 黄花菜干 葱

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲩鱼1条相克食物红椒2条胡萝卜10克相克食物 姜丝5克 葱花5克料酒1调羹白糖1调

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 咸方包 三文治火腿生菜相克食物番茄相克

食材用料 子姜一块 家乡腌梅一个醋半勺相克食物糖两勺相克食物 盐适量子姜拌腌梅的做法1.准备子姜一块，洗完晾干2.然后用削皮刀

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头2颗相克食物 西米露40g 鲜奶适量 动物性鲜奶油适量 果糖适量芋香西米露的做法1.芋

健康功效 米饭：活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料米饭适量相克食物红糖适量相克食物 面包屑适量炸米饭球的做法1.准备米饭

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯300克相克食物 面500克 安琪葡萄干 玉米粒红枣相克食物紫薯发糕的做法1.紫薯去

食材用料 鸡中翼6只 葱花适量 腌味料3/4茶匙 腌味料1 1/4茶匙 腌味料1/2茶匙 腌味料1/2茶匙 腌味料1砖﹝捣碎﹞ 腌味料1/4汤匙 腌