健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛油果：活血化瘀食材用料土豆3个相克食物牛油果半个 鲜奶适量 盐适量糖适量相克食物黑胡椒适量

食材用料面粉100克火龙果一个相克食物菠菜一把相克食物南瓜一块相克食物 酵母试量彩色蝴蝶的做法1.火龙果连皮带肉一起切块2.不能

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芹菜适量相克食物菜椒适量相克食物胡萝卜适量相克食

食材用料 骨头肉一斤 茶鱼一条 咸菜仔一小把香菇一小把相克食物骨头茶鱼汤的做法1.把骨头洗干净， 切一段一段的，放锅里里2.把茶

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯一袋相克食物 水适量蒸紫薯的做法1.买的现成的紫薯团2.打开放盘子里。3.锅中加

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲅鱼1条相克食物葱15克相克食物姜10克相克食物 味极鲜1

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料排骨1斤相克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米1杯相克食物鸡蛋2个相克食物香肠1根相克食物 油，盐适量糯米饭团的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 椰蓉100克 低筋面粉35克 奶粉15克牛奶20克相克食物 蛋

食材用料 猪肉，香菇，花生，蒜苔鸡蛋，适量 油，盐，姜，蒜，花椒适量焖饭的做法1.把猪肉，香菇，蒜苔都切成丁。2.热油，可以先

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣120克相克食物糯米粉150克 糖桂花适量糯米桂花红枣的做法1.准备食材，将红

食材用料 鸡胸肉一块香菜三颗相克食物 红色杭椒三个 玉米油适量 盐3克黑胡椒一小茶勺杭椒香菜烤鸡胸的做法1.鸡胸肉用盐与黑胡椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋4个相克食

食材用料 麻薯糕点预拌粉200g 鸡蛋（全蛋）1个 全职奶粉5克 细盐2克黄油40克 水70克 蔓越梅干若干蔓越梅麻薯面包的做法1.将所有

食材用料 高筋面粉200克 酸菜50克蒜苗一根相克食物 自家辣椒酱一汤匙干辣椒一根相克食物姜一小块相克食物 植物油两酸辣面的做法1

食材用料 大汤圆4个草莓10只相克食物 丑橘1只鲜果捞汤圆的做法1.准备好大汤圆至常温解冻；2.新鲜草莓洗净去蒂；3.草莓切成均匀薄

食材用料 高筋面粉500克 袋装牛奶4袋鸡蛋4个相克食物 酵母5克奶香馒头的做法1.面粉500克2.牛奶4袋，酵母一袋5克，鸡蛋四个。3.鸡

健康功效 红椒：温中、开胃、消食蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 芥菜头一个红椒一

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 花甲500克生姜适量相克食物猪油1勺金不换适量相克食物蒜头2瓣相克食物

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿1个相克食物 李锦记天成一味鲜酱油适量 盐适量黑胡椒适量淀粉适量 李锦记蒜蓉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 饼干三封 鸡胸肉一块 生粉适量鸡蛋一个相克食物油适