健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜两棵相克食物大蒜六瓣相克食物油适量 耗油适量 生抽少许水淀粉少许耗油

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄两个相克食物 啤酒330毫升姜4片相克食物大葱10克相克食物蒜4瓣相克食物 生抽15克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉适量青菜适量相克食物猪肉适量相克食物香菇适量相克食物食

食材用料 水油皮:猪油100g 水油皮:低筋面粉220g 水油皮:糖20g 水油皮:牛奶80g 黄油皮:黄油100g 黄油皮:低筋面粉160g 豆沙陷500g

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料枸杞十多柆相克食物黑豆40克相克食物大米60克相克食物枸

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉300克牛奶150克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋8个相克食物 低粉130克 细砂糖120克 玉米油70克 清水85克 柠檬汁数滴十

食材用料 瘦肉300葱15相克食物鸡蛋1个相克食物 宝宝酱油1勺 盐一点点糖1勺相克食物淀粉适量食用油1勺宝宝辅食自制午餐肉的做法1.

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肉适量蒜苗适量相克食物 油，盐，干辣椒

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜1个相克食物牛奶250ml相克食物木瓜牛奶的做法1.木瓜对半切开

健康功效 米饭：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料米饭190克相克食物腊肠80克相克食物香

食材用料 剩饭200g皮蛋1个相克食物 瘦肉50g生菜2片相克食物 大葱、姜、蒜各5g 白胡椒粉、盐、鸡精各2g 生抽3g皮蛋瘦肉粥的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 大虾400克土豆500克相克食物芝士20克相克食物黄

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫菜一张相克食物鸡蛋一个相克食物葱适量相克食物 盐

食材用料面粉300g 水适量西红柿4个相克食物鸡蛋4个相克食物 葱花适量西红柿鸡蛋炒面的做法1.面粉加水和面，要和的硬一点，面醒以

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 剩米饭一碗 鲜虾五只

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苏打粉：止痒、消肿食材用料 低筋粉300克鸡蛋1个相克食物 熟油45克 白芝麻适量 泡打

食材用料砂糖50g相克食物麦芽糖60g 低筋面粉90g 奶粉35g 无盐黄油70g 鸡蛋液25g 糖粉20g 盐2g冬瓜1000g相克食物凤梨一个相克食物

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料娃娃菜2颗相克食

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鱼头1个豆瓣酱适量相克食物蒜头适量相克食物油适量 盐适量料酒

食材用料福寿鱼一条550克左右 葱姜蒜适量清蒸福寿鱼的做法1.所有材料备好，洗净2.鱼身向左切斜刀四刀3.在向右切斜刀四刀4.辅料葱