健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 长白菜半颗 辣椒粉一调羹油适量 盐适量味精少许相克食物蒜切碎相克食物辣炒长

食材用料面粉200克 凉白开多半碗 三鲜馅适量素三鲜馅合子的做法1.取200克面粉，转圈分次加入少许凉白开，用筷子搅成棉絮状2.揉成

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡胗5个相克食物 香干三片

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物紫菜两张（两人份）相克食物鸡蛋一个相克食物 寿司火腿六条 炸鸡排一片苦菊适

健康功效 牛奶：富含蛋白质木瓜：和胃、通络舒筋、化湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料牛奶相克食物木瓜相克食物雪耳相

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蘑菇1斤相克食物 盐2调料勺鸡蛋1个相克食物 咖

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料黄酒两升 土鸡一只姜两大块相克食物油适量 盐少许黄酒炒鸡的做法1.准备好

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜400克相克食物糯米粉300克白糖40克相克食

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆4斤相克食物 石膏适量农家豆腐的做法1.提前一天泡好的黄豆2.准备黄豆机器3.打碎的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料豆腐1块相克食物 香菇酱适量蜂蜜适量相克食物孜然粉

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉 猪肉（肥瘦相间）小葱相克食物芹菜相

食材用料 大豆腐 葱，姜，蒜 油，海鲜酱油 耗油，鸡精 13香水淀粉溜豆腐泡的做法1.将豆腐切大片备用2.油7成热下豆腐炸到表面焦黄

健康功效 驴肉：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料驴肉400克相克食物葱50克相克食

食材用料 凉粉2斤油适量 尖椒适量大蒜适量相克食物 冷拌酱油适量醋适量相克食物 盐少许煎凉粉的做法1.绿豆粉2.把凉粉切条3.碗里

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一个相克食物糯米粉适量 面适量糖适量相克食物南瓜包的做法1.准备材料，南

食材用料 奶油菜100克粉丝50克相克食物 西王玉米胚芽油100克 味极鲜适量鸡蛋两个相克食物 盐适量炖奶油菜的做法1.我用的是西王玉

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果1个相克食物雪梨1个相克食物冰糖适量相克食物 水适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡中翅9个 可乐200ml油20g 干红椒2个八角1个花椒十多粒姜1小

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料萝卜十斤相克食物 盐一斤白醋一瓶相克食物胡椒粉

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料火腿适量相克食物 玉米