健康功效 米饭：活血化瘀菠萝：止泻、消食积、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭一碗相克食物菠萝半个相克食物 胡萝

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪里脊肉200g相克食物 青甜椒1个 红甜椒1个 黄甜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐适量相克食物鸡蛋1个

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯半个相克食物面粉适量 酵母适量 温水适量紫薯馒头的做法1.蒸了，用勺子磨烂2.

食材用料 6寸蛋糕坯1个 安佳淡奶油500g 各种水果碎适量白糖50g相克食物彩色水果奶油蛋糕的做法1.按戚风制作方法烤一个六寸戚风蛋

食材用料 低筋面粉60g鸡蛋110g相克食物砂糖20g相克食物 色拉油（玉米油）20g蔓越莓纸杯蛋糕的做法1.鸡蛋110g+砂糖20g 放入没有水

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料螃蟹四个相克食物虾适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉小块相克食物豆腐半斤相克食物

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料玉米一根相克食物长豆角数根相克

食材用料面粉四碗 葱花适量 酵母5克油适量 盐适量葱香花卷的做法1.家用饭碗盛四碗面粉，多点少点都没关系。2.最小包装5克酵母粉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒干香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐适量相克食物干香菇十朵相克

食材用料 水油皮：黄油80克 水250克面粉500克 糖粉50克 油酥：黄油200克 低筋面粉400克 绿豆馅料适量绿豆酥的做法1.黄油切小块隔

食材用料 低筋面粉80g鸡蛋3个相克食物 白砂糖（蛋黄）10g 白砂糖（蛋白）30g 玉米油30g牛奶35g相克食物 鲜奶油200ml 新鲜无花果3

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄瓜：利水、清热、解毒食材用料五花肉80克姜1片相克食物

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料 瘦肉适量萝卜适量相克食物猪油少许 盐少许 葱姜

食材用料面粉150克 温水适量香油少许 盐少许 椒盐（随意）少许手抓饼皮的做法1.备上大饼瓤调味料，香油，盐，椒盐（随意）2.称重

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶4袋相克食物 菌粉1袋酸奶的做法1.准备材料，四袋牛奶和一袋菌粉，把容器和盖子用热水烫一

食材用料 干玫瑰花10朵枸杞10粒相克食物洋参8片相克食物 开水适量玫瑰茶的做法1.准备好材料2.先把干玫瑰花和枸杞放入杯中3.加开

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料鸡翅8个相克食物土豆1个相克食物 小红椒2个

食材用料 草盆约700克番茄酱100克相克食物 白糖，白醋各少许 盐适量油一斤 生抽，老抽少许 葱，姜，料酒适量糖醋草鱼的做法1.准

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料豆角200g相克食物 粉条120g洋葱10g相克食物油适量 盐适量