食材用料 泡发腐竹适量 火腿肠适量葱适量相克食物 盐适量火腿炒腐竹的做法1.腐竹泡发后切成细段。2.粗火腿肠切成细段。3.锅中放

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 花蛤蜊500克丝瓜一个相克食物 葱姜蒜适量 盐适量胡

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪肚适量相克食物白果适量相克食物红萝

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐适量相克食物 盐，胡椒粉，味精适量 花椒，辣椒酱适量 豆瓣酱，酱油，水适量

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 猪键肉丝瓜相克食物蒜相克食物油 耗油 盐丝瓜炒肉的做法1.猪键肉切簿片，丝瓜去皮

食材用料 绿豆泥300克红豆沙50克相克食物 奶粉50克格格牌自制绿豆糕的做法1.绿豆泥中加入奶粉搅拌2.准备好红豆沙绿豆泥3.把绿豆

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌黄瓜：利水、清热、解毒食材用料紫甘蓝适量相克食物彩椒适量黄瓜

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料莲藕2节相克食物糯米适量相克食物葡萄干适量红豆适量相

食材用料 海鱼三条油适量 葱段适量 姜丝适量 耗油适量 水适量料酒适量煎焖海鱼的做法1.海鱼洗干净控干水2.葱段，姜丝备用3.热油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 旺仔小馒头多少可以自己定面粉4

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西瓜1个相克食物 凉白开1碗白糖1袋相克食物西瓜冰

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素小米：安神、和胃、补虚食材用料南瓜半个相克食物小米80克相克食物冰糖适量相克食物南

食材用料凤爪10个相克食物 桂皮，八角，香叶适量麻辣凤爪的做法1.适量加水，水沸后，加入桂皮，八角，香叶一小块冰糖，酱油、盐

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 里脊肉200g青椒半个

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 鲜虾一盘大蒜2个相克食物生姜适量相克食物小葱少量相克食物 盐适量味精少量相克食物

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜150克相克食物 自制酸奶100克哈密瓜奶昔的做法1.准备材料哈密瓜，自制酸

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 芥兰菜一斤腊肉30克圣女果3至5个相克食物 蒜蓉少许 姜丝少许 橄榄油2茶勺米酒

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆一盘相克食物 红辣椒半个 蒜瓣2瓣油适量 盐适量 鸡精适量清炒荷兰豆

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁红椒：温中、开胃、消食食材用料菠菜300克相克食物粉丝1小

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料大米200克相克食物 青