健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 澄粉1cup/250ml紫薯两个相克食物 生粉2 tsp/10ml

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶600g相克食物 淡奶油200g 市售酸奶1杯约100g自己做奶油奶酪的做法1.工具：这种微波炉蒸盒

食材用料 花甲1斤 蒜头，洋葱，辣椒，蚝油少许炒花甲的做法1.把蒜，辣椒，洋葱，切弄好2.花甲洗净3.油热了把配料下油热下盐也放

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 菜心适量蒜半个相克食物虾米适量相克食物花生油适量 鸡精适量 生

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料扇贝8只相克食物大蒜适量相克食物粉丝适量相克食物

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化食材用料金桔400克蜂蜜30克相克食物白糖50克相克食物蜜汁金桔的做法1.盆里倒入清水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 盐适量 味极鲜适量蒸鸡蛋糕的做法1.准备鸡蛋两个2.白开水2

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热五花肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料苦瓜两根相克食物五花肉200克红椒半个

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿排骨：补肾、益气、润燥食材用料冬瓜适量相克食物玉米2根相克食物排骨适

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2根相克食物鸡蛋1个相克食物 面包糠200g淀粉100g黄金香蕉的做法1.准备鸡蛋，面粉，

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料香肠适量相克食物 腊鱼适量 青蒜苗适量生姜适量相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜300克相克食物 粉条150克五花肉适量油适量 盐少许 十三香少许蚝油少许 生抽少许 葱

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 净凌鱼肉1.5斤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血牛奶：富含蛋白质食材用料面粉6匙鸡蛋4只相克食物糖2题相克食

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质孜然：理气、止痛、调中食材用料鱿鱼500克相克食物 辣酱孜然辣酱孜然鱿鱼的做法1

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜一棵相克食物 姜丝大量 蒜泥大量 苹果泥两个 虾酱少量 韩国辣椒酱半小袋 韩国

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料带鱼两条相克食物 葱姜蒜适量油

食材用料 小鱼干250克红椒一个青椒两个相克食物油适量蒜三粒相克食物姜三片相克食物料酒两勺 盐少量 鸡精适量 生抽两勺辣椒炒小

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜1跟相克食物鸡蛋4个相克食物葱少许相克食物花生

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水小米：安神、和胃、补虚食材用料黄豆1杯相克食物小米4份之1杯相克食物砂糖适量相克食物香浓豆浆

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料鹌鹑蛋500克相克食物 香料：